肝臟對人體非常重要，肝不好很容易出現：注意力不集中、食慾不振、面色晦暗等症狀；想要維持肝臟良好運作，不想當“肝苦人”。

你需要注意以下幾個問題～

第一條：養肝需要保持健康腰圍：當女性腰圍超過80釐米、男性腰圍超過85釐米時，患非酒精性脂肪肝的風險將上升。因此大家要努力保持腰圍在正常範圍內～

第二條：兩個禁忌長記：忌長時間不喝水：身體缺水容易造成肝臟代謝功能下降、代謝廢物累積，既損傷肝臟又傷害身體健康。

忌總是不吃早餐：不吃早餐對脾胃有很大的影響，而肝脾是相互依存的，所以當脾胃失和之後，肝臟也會因此受到影響。

第三條：不能少了維生素C：有些過氧化脂質或藥物在肝臟進行代謝時，都可能會產生自由基。維生素C具有抗氧化作用，而且它也參與了肝臟重要的代謝過程。柳橙、葡萄柚、檸檬、柑橘、奇異果、草莓等，都富含維生素C。

第四條：三個部位不能黑，直接顯示肝不好：

臉色青黑：中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重；指甲有黑紋：指甲出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養手； 鼻子黑頭變多：肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體激素破壞掉，容易導致粉刺黑頭變多。

總結一下：

肝臟作為人體的排毒器官，對健康起著非常重要的作用，大家平時一定要關注以上幾點，肝好，人才能更健康～