如何能夠長壽能夠無憂無慮度過每一天，是絕大多數人所關心的話題。關於這一話題，小編想起了這樣的一句俗語：三寸長壽，四寸無憂。如何延長自己的壽命？這是一個永恆的話題。不論是古人的燒丹煉藥、尋仙訪道，還是當代人所追求的各種名目繁多的養生產品，本質上都是追求長壽的一種現象折射。雖然人類歷史這幾千年來，沒能找到長生不死的辦法，但是在尋求長壽之道中，總結出了一系列的俗語，其中，本文所提到的俗語，就是在這種背景下產生的。

先說“三寸長壽”。所謂“寸”，指的是傳統社會的長度計量單位。一寸大致上是三釐米左右。三寸大約是9釐米左右。所謂“三寸長壽”，指的是枕頭的高度。古代的枕頭大多是方形，可以較為容易測算其高度。古人認為：枕頭高度在三寸，可以保證使用者長壽。華夏古人在很早的時候就意識到睡眠對健康的影響——《黃帝內經》曾提到睡眠充足可以安神，而安神妥當可以延年益壽。現代醫學也證明，休息充足可以增強免疫力，有助於健康的維護。

但是，很多人在睡眠的時候，往往因為睡姿不當或者枕頭不適用，而出現影響睡眠品質，進而間接讓人陷入亞健康的狀態。因此，在枕頭設計方面，古人認為，枕頭的高度設計在三寸，是較為合理的——因為枕頭太低，會影響心腦供血，甚至導致失眠，久而久之會產生慢性疾病，只有當枕頭高度達到三寸的時候，枕頭太低帶來的負面現象才會隨之消失。

再說“四寸無憂”。在成語中，有“高枕無憂”這麼一說。所謂“高枕”，既四寸高的枕頭。因為四寸高的枕頭，是最為適合人體工程學的枕頭。枕這樣高度的枕頭，睡眠品質要比其他尺寸的高一些，入睡也較快。因此，才被叫做“高枕無憂”。當然，枕頭的尺寸超過四寸也有負面影響：比如現代醫學認為，枕頭過高，會對人的脊椎產生危害，久而久之，會誘發頸椎疾病。因此不建議枕頭高於四寸。

從養生之道來說，作息規律合理，休息時間充足，才是健康的保障。但由於現代社會的發展節奏太快，很多年輕人受限於996的生活規律，加之“夜店文化”盛行，很多人的入睡，往往是在後半夜。對於睡眠早已經產生忽視心理，對於本文提到的俗語，也早已不明所以。然而，在任何時候，健康都是一切的根本，因此現代人應該重視合理的作息。因此從這個角度來說，本文提到的俗語，依舊有繼承、借鑑的價值。當然，在當代，很多枕頭在生產製造過程中，由於考慮市場需求不同，而導致市場上銷售的枕頭，在其鬆軟度方面存在千差萬別的差異。有專家認為，在選購枕頭方面，應該選擇軟中帶硬的枕頭，這樣才對健康有益。