秋天是豐收的季節，秋天雖然沒有了夏天的燥熱，但是天氣變得更加乾燥，這是秋後肺氣不得宣發，更容易患呼吸系統疾病，導致咳嗽。中醫中藥早有秋燥的記載，秋燥是指人們在秋季感受燥邪而發生疾病，是外感六淫的病因之一，病邪從口鼻侵入，出現咽乾、鼻幹、燥熱、咳嗽等症狀。

每逢秋天，十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥，而一旦乾燥，又用手指去挖，由於鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是乾燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便乾結的情況。便祕的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。

中醫對於秋燥的治療有獨到之處，中醫自古講究食療的重要性，中醫認為藥食同源。

百合梨湯

梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨洗淨切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨八成熟時加入冰糖。能滋陰清熱，利咽生津。

蜂蜜蘿蔔汁

蘿蔔洗淨切碎，用紗布絞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20克（一勺），用溫開水適量調服，每日3次。能健胃消食，順氣、化痰、止咳，清熱，解毒。

竹葉石膏粥

鮮竹葉15克，生石膏40克，麥冬20克，粳米100克，砂糖適量。先將竹葉、石膏、麥冬加水煎煮，取藥液150毫升，加粳米和水煮成粥，食時放砂糖。能清熱養陰，生津液，解咽乾口燥。

芡實蓮藕羹

芡實60克，蓮藕、荸薺各100克，大棗20枚。芡實、蓮藕、荸薺搗碎，大棗去核，加水共煮成糊狀，放適量冰糖服食，每日1劑。可養胃生津，主治食慾不振、口渴咽燥，大便祕結、小便短赤等症。

秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。中國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕，真是一舉三得。