女人要懂得保養自己，除了護膚品、化妝品外，更重要的是學會用飲食養生。下面魚美人小編就推薦9種越吃越美麗的食物！

1、獼猴桃

獼猴桃具有滋養身體、清熱潤燥的功效，不僅美味可口，還含有多種維生素和微量元素養分十分的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不只可以消除斑駁，同時還可以起到美白面板的作用。

2、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵，這對於女人養血補虛具有很好的作用。而且冬天吃櫻桃還可以有效的去除口中異味，在出現傷口時還可以有效的減緩疼痛。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對於身體排毒有著很好的作用。女生吃什麼對面板好，火龍果就是一個很好的選擇。

4、牛奶

牛奶中含有各種蛋白質、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量十分的高，這種物質可以有效的令面板光滑、白嫩，同時還可以有效的減少掉髮現象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什麼對面板好，平常多喝牛奶，面板自然不會差。

5、蜂蜜

蜂蜜是一種健康食物，可以有用的提高人體中的抗氧化能力，令我們的面板變得光滑、靚麗有光澤。科學家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，可以有用的提高人體的抗氧化能力，令面板保持年輕狀態。

6、豆漿

豆漿中的大豆異黃酮可以調節雌激素水平，保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有利。

7、棗

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長時間食用可使面部光潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要逾越10顆，血糖高、便祕的女人要少吃。

8、西蘭花

西蘭花是一種對女人十分有用的抗變老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，然後推延變老。

9、冬瓜

冬瓜不但脂肪含量為零，還含有丙醇二酸，能有用防止女人發胖。而且它富含豐盛的維生素，熱量低。日常生活中中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。

此外，女人還要注意作息時間，每天堅持7點起床，晚上11點要睡著。還要堅持鍛鍊身體！