秋季的到來，咳嗽的人群不斷在增多，由於天氣過於的乾燥，使得咽喉部異常的難受，咳嗽是比較常見的一種情況。還有就是因為秋季的溫度變化比較大，早晚涼，中午熱，人們的衣服更換不及時，就容易出現受涼的情況，進而會導致各種健康問題出現，引起咳嗽。

在身體出現問題之後，我們總會說不能吃發物，以免加重自身不適的情況。那在咳嗽的時候就需要注意了，避免吃一些對身體不利的食物，如生冷食物，冰淇淋、冷飲之類的食物就不要食用了，還有甜食，容易導致上火的情況出現，對身體會造成一些影響，加重原本咳嗽的情況，也不要食用。還有一些辛辣刺激的食物，會導致細菌感染，對身體沒有任何的好處，最好也別吃。

咳嗽的時候，需要遠離這些發物，還有海鮮類的食物，羊肉、牛肉等過於滋補的食物也不能多吃，以免對身體造成不利的影響。在此期間需要多吃一些，潤喉止咳的食物，緩解身體的不適。

咳嗽的時候可以吃些什麼?

陳皮，這個是我們比較常見的一種食物，平時咳嗽比較頻繁的人群可以喝點陳皮泡的水，陳皮是有化痰止咳的功效，特對適合秋季的時候是食用，對於因為天氣乾燥引起的咳嗽，有很好的緩解效果，幫助緩解喉嚨的不適，促進痰液的排出，對身體也比較好。

不喜歡吃陳皮的人，也可以直接吃一些橘子，也是有很好的效果，咳嗽容易出現喉嚨腫痛。可以吃一些橘子來緩解，橘子裡面含有的營養物質，有助於增加呼吸道粘膜分泌物，能夠緩解咳嗽的情況。對於咽喉疼痛也有很好的改善，另外橘子皮中也還有維生素P，是有一定的消炎作用，對身體非常的好。

黑芝麻，這個對於身體也是非常好的，我們平時對芝麻的印象就是有烏鬚生發的作用，但其實它的其他作用也非常的好。黑芝麻的功能比較強大，可以滋養面板，對於肺氣也有一定的滋補作用，經常食用一些黑芝麻，可以起到止咳化痰、平喘的功效，對於一些咳嗽並且有氣喘的人來說，多食用一些黑芝麻是有很好的改善效果。

核桃仁，相信大家應該都知道，核桃仁對身體是有非常好的效果，一般都是知道有補腦的作用，但其實不僅僅有補腦的效果，對止咳也有好處。經常吃一些核桃仁，對人們的腎臟很有好處， 因為咳嗽不斷對腎臟有一定的影響，而核桃可以滋補，並且能夠起到止咳的作用，對身體的好處也比較多。

除了核桃仁，其他的堅果也都是有不錯的止咳效果，如花生、杏子等，有很好的溫肺散寒、止咳祛痰的效果，對喉嚨也有滋補的作用。在咳嗽的食物，不妨食用一些，緩解身體的不適，還能夠起到滋補身體的效果。

秋季的典型氣象就是乾燥，所以在日常生活中要注意多喝點水，補充身體中的水分，減少咳嗽的情況。如果出現咳嗽，不妨多吃點潤肺止咳的食物，對身體也好，還能夠補充一些營養物質，有助於身體更好的運作。