近日，遼寧大連一男子疑因與同事喝酒，醉酒後露宿街頭全身被凍僵，醫生表示，雙手雙腳很難被保住，家屬崩潰大哭！每年冬天，這種情況不是第一次，也絕對不是最後一次，特別是在小寒時節，一定要警惕！

【今日小寒】一年中最寒冷的時節到來！

小寒標誌著進入一年中最寒冷的日子。在我國，小寒是氣溫最低的節氣，“大寒不冷小寒冷”，是人們的共同認知，只有少數年份的大寒氣溫是低於小寒的。

小寒最冷，最利腎氣封藏

《圓運動的古中醫學》認為，“此時如特別寒冷，腎氣封藏，人身必健美也。”所以，不管是為了“健”、還是“美”，都要把腎氣藏好了。那些愛生“虛火”的人，尤其要藉此時固腎氣，以保下一個四季不隨便上火。

驅寒固腎：4個良方

小寒特別適合用來祛寒固腎的4個良方，有的來自道家、有的來自古中醫，可以馬上用起來!

1、提腳跟：補腎固本驅寒

冬季寒氣影響，氣血執行不暢，特別是手足等區域性更難抵達，所以難免會有手腳凍傷，只要經常踮起腳尖，就能輕鬆機會足部經絡，讓氣血順利抵達，以補腎驅寒。

2、灸神闕：激發元氣利中央

神闕是人體先天氣血之門，艾灸刺激神闕可以激發身體元氣，活躍全身氣血，特別由於神闕在人體的中央位置，對於疏通帶脈，讓上下半身的氣血能夠順利迴圈，也有著十分顯著的作用。同樣，按壓神闕也可以起到類似的作用。

3、艾灸防疫：提升抵抗力防感冒

疫情當前，艾灸可以有效提升身體抵抗力，同時艾煙有著一定的抑菌和消毒的作用，雙管齊下，艾灸對於預防疫情，有著十分積極的作用。另外，寒冬時節容易著涼感冒，多灸大椎、肺俞、命門等穴位，可以溫熱散寒，預防感冒，也是在變相地預防肺部問題。

4、足底下功夫：引虛火下行

冬天很多朋友下肢冰冷但是上半身愛上火，這個時候我們提倡多在足底下功夫，泡腳和揉按足底穴位都是比較好的選擇！冬天手腳冰冷、或體質“上熱下寒”愛上火的人，身體有寒邪、溼邪的人都要泡起來，簡單有效無副作用。

小寒養生期間，可每日喝臘八粥暖胃、健脾，有利於吸收的好處；身體腰腹最怕冷，十病九寒，煲湯以當歸生薑羊肉湯為主，補腎益氣為大補了；泡腳時加艾葉驅寒效果更好，用紅花泡腳能祛溼散寒，石楠藤湯泡腳可以緩解老寒腿，隔姜灸緩解膝關節受寒，膝關節發涼用花椒熱敷效果最好。這些冬日溫補的方法，老少咸宜，操作簡便，經常使用，輕輕鬆鬆給您和家人帶來一整冬的健康！