三個月前阿成體檢發現了輕度脂肪肝，前列腺鈣化，乙肝、病毒定量高，尿裡發現有紅細胞和蛋白。身體一下子發現出了這麼多問題，阿成當然有些擔憂恐懼了。開始積極的尋醫問藥治療了。抗乙肝病毒的藥吃上了，中藥也找我同時開始吃了。尿裡的紅細胞和蛋白也看腎內科，醫生不能馬上給到明確的診斷和治療方案，只能定期的複查和慢慢邊治療邊觀察，阿成因為這個問題也是有一些心神不寧，甚至出現了一些軀體化的症狀，比如感覺小便無力。阿成又繼續積極診治，聯絡住院做了全面檢查，暫時也沒有發現太大的問題，那阿成就放心了一些。

體檢發現身體有問題了，會很擔心，這種擔心是正常的嗎？

本來身體覺得還挺好的，一體檢就發現身體各種各樣的問題，乳腺有結節了，甲狀腺有結節了，有肝囊腫了、脂肪肝了，血脂也高了，前列腺鈣化了……就開始擔心焦慮起來了。擔心恐懼是正常的，恐懼是身體的智慧，告訴我們，我這裡發生了情況或者危險，它是身體的智慧和一種直接的反應，是人類億萬年生存下來的一種本能，你必須要去覺知它，恐懼最本質的、適應性的價值就是讓我們避開危險。不會恐懼的人類是活不到今天的。

應激源和壓力源我們是控制不了的，我們能控制的就是我們對它的應對模式，可以感知擔憂恐懼的情緒，但要避免產生過度恐懼和恐慌，過度的恐懼就是恐慌，本身就是是對身心有害的。

那在這三個月的診治疾病調理身體的過程當中，阿成雖然因為這麼大的壓力源和應激源，身心產生了一些影響，但是這種應對也是正常的，他促使阿成去積極的調整身體。這次住院檢查，輕度脂肪肝和前列腺鈣化都好轉了， B超都沒有發現了。脂肪肝逆轉相對還是比較容易的，鈣化的逆轉確實沒那麼容易，但是阿成透過積極的吃中藥調理，也是得到了明顯的改善，阿成現在放心了一些，心情也好了很多，經過治療，小便無力感的症狀也緩解了。

恐懼它是自發的，它這種產生是不以人的意志為轉移的，如果我們不接納他，它會更加的厲害。我們感知到恐懼，但是不為它所困。但是恐慌我們是有辦法去拒絕的。恐慌在某種程度上來說，是害怕加上焦慮的一種情緒。恐懼是對正在發生事情和危機的一個反應，對身體出現的狀況如果你一點沒反應，比如說你不積極體檢，不注重相關的身心健康方面的東西，不積極提高免疫力，注意調節情緒，對自身來說是不好的。

我們要學會接納恐懼，拒絕恐慌。既要重視身體出現的情況，適當的擔憂，促使我們採取措施去幹預，但又要注意避免過度恐慌，過度執著、焦慮自己的身體問題，恨不得馬上就搞好，這樣反而會加重對身心健康的影響，形成第二支箭，造成對身心傷害的第二支箭。

實在是過度擔憂，自己很難緩解，也不必自責，是有科學系統的方法來解決這類問題的，就像我們學習游泳一樣，光知道理論是遠遠不夠的。#健康科普排位賽##清風計劃##心理健康#