隨著生活水平的提高，很多人到了中年以後，來至於工作、生活、家庭等負擔，就感覺自己的精力不夠，感覺身體再走下坡路，雖然說得好，人到中年就算進入黃金時代了，但是這個年紀也是疾病多發的時間段，所以這個年齡也是高危期。

今天就給大家科普一下，人的年齡段需要注意什麼？

1. 35歲之前

人的35歲之前都是身體最活躍的時期，身體的各個器官都是巔峰狀態，這個時段也被稱為健康期。

2. 35—55歲

35歲以後到55歲，人體的機能就開始走下坡路了，如果沒有注意養生，而在透支自己的身體，會使部分的臟器開始衰弱，一些疾病也開始慢慢的帽頭，比如血管疾病、糖尿病等，這個時段稱為疾病形成期。

3. 56—65歲

56歲到65歲這段時間被稱為過渡期，因為這個年齡段身體機能還是一樣在下降，但是身體機能還是比較穩定，沒有什麼大起大伏也是很安全，疾病該出現的已經出現了，所以想著怎麼去預防就可以了。

疾病怎麼預防：

1.吃魚肉

對於有遺傳性疾病的中年人，比如：糖尿病患者，對於飲食就要注意了，建議吃魚類食物，因為魚肉含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸可以分解身體多餘的糖，讓身體的血糖保持穩定，一般建議吃：鰻魚、金槍魚等。

2.葡萄酒

對於葡萄酒來說一般適合女性喝，男人一般不喝，但是葡萄酒在釀造的時候，產生多酚可以起到殺菌的作用，對於長期胃病的患者有一定的效果，比如：胃潰瘍、胃炎等疾病。

3.柿子

中年以後很多人的心臟都不是很好，有的人有心臟病，或者是動脈粥樣硬化，這都是危害生命的疾病，在養生方面可以吃點柿子，因為柿子中含有豐富的纖維素、苯酚、微量元素等物質，都是可以抑制動脈硬化的，柿子雖好但是也不要吃多了，容易得結石。

以上就是每個年齡段的身體健康，也是每個年齡段出現的疾病，和疾病的預防食物，希望可以幫助大家，有什麼不同意見的可以和我交流。