養生、養胃、可你養對了嗎？

養生是一個大命題，所有的老年人都很關注，對於養胃也是各有各的說法，可你知道很多時候反而加重胃的負擔嗎？

胃病，對於大多數人來說去醫院做一個胃鏡的檢查都是：慢性淺表性胃炎，可這些真的需要注意嗎？養胃的前提是明確病因，沒有明確擅自用藥反而會進入一個誤區。

1、很多人胃不好覺得應該清淡飲食，大量吃蔬菜，不吃肉，其實很多長纖維食物，如韭菜，含有纖維最多，最不容易消化。而肉類食物裡面甘油很多植物性營養素、蛋白質、必須脂肪酸反而有助於食物的消化。

2、其實胃不好的病人最好的方法就是把日常吃的肉減量，並且把肉剪碎，採用清淡的飲食方法烹飪，如清蒸、燉的方式；

3、少量多餐對於糖尿病患者來說或許更加合理，而對於慢性胃病患者來說，突然的時間改變，打亂飲食規律，反而會突然加重胃部的負擔；其實最好的方法就是每天每時定量的方法；

預防：

1、平時最好的食物療法是：白粥、米糊、麵條，基本成分是澱粉，有利於消化系統功能的恢復，提供能量；

2、最最重要的方式還是到醫院消化科去做一個檢查，C13尿素氮呼氣，排除有沒有幽門螺桿菌感染，如果有的話及早治療，因為幽門螺桿菌感染是慢性胃炎導致胃癌的很大一個原因。