頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。表現為椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列症狀和體徵。

1.頸型：主訴頭頸肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。X線片上頸椎顯示曲度改變或椎間關節不穩等表現。應除外頸部其他疾患(落枕、肩周炎、風溼性肌纖維組織炎、神經衰弱及其他非椎間盤退行性變所致的肩頸部疼痛)。 ­2.神經根型：增生、骨刺、弧度改變等壓迫神經根引起頸背疼痛、活動受限、上肢麻木、疼痛、頭疼頭昏、眩暈、此型常見。 ­3.椎動脈型：增生、骨刺、弧度改變等原因壓迫椎動脈造成腦幹、小腦和大腦枕葉缺血而引起頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、嘔吐、視物不清、肢體麻木、甚至猝倒 易發生猝倒。 ­4.交感型：交感神經受刺激致頭枕部痛、頭沉、頭暈、偏頭痛、肢體發涼、心慌、胸悶、血壓忽高忽低（壓差小）、頭皮水腫、常與椎動脈型並存。 ­5.脊髓型：脊髓受到壓迫致四肢發緊、走路不穩、發飄、踩棉花感，上肢發抖、麻木、握物困難，重者呼吸困難、痙攣性癱瘓最嚴重，危害最大。 ­6.食管型：頸椎椎體前烏嘴樣增生壓迫食管引起吞嚥困難(經食管鋇劑檢查證實)等。­7.混合型；兩種以上

保持良好的坐姿或者體位

看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位；看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

提醒自己做頸椎操

電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

常常參加體育運動

有很多運動專案都是可以鍛鍊到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育專案適當運動，是保證健康最好的辦法。

適當的枕頭高度

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。

注意頸部的保暖

冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液迴圈不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。我是針推科王醫生，喜歡我的文章歡迎 轉發 及 關注會經常與大家分享中醫健康養生的知識#健康科普大賽##2019算數健康大會#