生活中我們常常會遇到牙齦出血的情況，往往我們會把這一症狀歸結為“上火”。其實牙齦出血更普遍的原因是你的口腔健康狀況出現了問題。牙齦炎、牙周炎、齲齒、口內牙結石積累過多等等都會引起。

如果經常出現牙齦出血的情況，我們可以通過下列的方式來改善！

1重視身體營養的補充

牙齦出血的原因很多，因此必須找出病因，才能進行有效的防治，如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在醫生指導下服用消炎藥，並遵醫囑複診，不能自己隨便停藥。

2重視口腔清潔衛生

糟糕的口腔環境為各種細菌在口腔中繁殖提供了絕佳場所，氾濫的不良細菌感染口腔器官組織的能力非常強，受到細菌感染的口腔不僅會發生牙齦出血、齲齒蛀牙、牙周病、口腔潰瘍等常見的口腔疾病。有些甚至能夠造成其他身體重要器官的感染，使人體健康遭受嚴重的威脅。

3重視潔牙

超聲波洗牙大家都比較熟悉了，是針對清除牙齒結石部份。因為牙結石更容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙齦出血、牙周病。所以去除牙結石是醫療行為。定期的洗牙可以有效清潔口腔衛生，預防口腔炎症的發生。很多人因為洗牙後牙齒痠軟、牙縫露出等等原因而拒絕洗牙，但是洗牙後的症狀會慢慢恢復，而細菌的積累只會越來越深，口腔疾病也會越來越重。

生活中出現一些口腔症狀也屬正常，但一定要加強對口腔的護理與保護，特別是定期洗牙能夠有效的清潔口腔的雜質，每年1-2次為宜。

說到洗牙，有些朋友會覺得洗牙後牙齒會變得敏感脆弱、牙縫會變大，很不舒服。當牙縫裡的牙結石被清除後，牙齦紅腫症狀消失，牙齦恢復到正常形態，就會顯得牙縫特大，牙齒變得敏感。不過，這一現象不會持續多久，一般一週內即會消失。