上班之後的你會不會有這樣的感受：工作繁忙，屬於自己的時間好像越來越少了；壓力越來越大，有時壓得喘不過氣來 。在長期高度緊張的環境下你會發現，注意力越來越難集中發，不自主的發呆次數越來越多，晚上也是難以入眠。

去醫院檢查居然是腦神經衰弱！神經衰弱是怎麼造成的？我們又應該如何預防它呢？

什麼是腦神經衰弱？

腦神經衰弱是由於某些長期存在的精神心理因素，加上患者的易感體質與環境因素，導致大腦神經功能失調，進而影響自律神經系統與全身的內臟器官功能。

腦神經衰弱是一種“文明病”，它與現代社會人口高度集中、生活節奏加快、社會競爭加大等因素存在直接的關係。

那麼腦神經衰弱的症狀有哪些呢？

（1）失眠多夢

神經衰弱患者晚上睡眠很淺。對聲音和光的刺激非常敏感，所以一點動靜就會被吵醒，吵醒之後便很難入睡。有些神經衰弱的患者雖然不會失眠，但是會經常做夢，第二天醒來感覺到很疲憊，精神欠佳。

（2）記憶力減退

表現在說完的話一會就忘記了，或者想做的事不到一會就忘記了，因此做事效率就會減慢。

（3）肌肉性疼痛

明明什麼都沒幹，會發現肌肉痠痛不適。平時輕微的運動後，感覺全身疲勞不適。

（4）過分擔憂

無論生活還是工作有壓力是正常的，但是過分的壓力、擔心未來，是不對的。其實就是想太多，過於敏感。

（5）食慾減退

神經衰弱患者會有食慾減退，消化不良等症狀。

腦神經衰弱的現象我想大家都基本的了解了，那我們應該如何預防神經衰弱呢？

預防神經衰弱

（1） 積極的心態

在這社會中，每個人都會有壓力、煩惱，必須應付各種挑戰，重要的是要自己學會去調整心態，不要被煩惱左右了你的情緒，放寬心態。

（2）勞逸結合

在高強度的工作之後要學會放鬆自己，例如：約三五個好友聊聊天等。休息和工作要區分開來，工作之後要適當休息，保持自己的精力。

（3）均衡飲食

多食用富含維生素的食物。當人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣，可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。

（4）保持充足的睡眠

（5）適當的運動

例如晚上吃完飯下樓散散步，這樣不僅可以放鬆心情，同時還有利於促進消化哦。

神經衰弱的病程標準是：符合症狀標準至少三個月以上。

所以當你有這些症狀的時候不要驚慌，放鬆自己保證充足的睡眠，症狀就會減輕哦。但是如果有這些症狀三個月以上，也不必緊張，及時去醫院就診，早治療，早康復。