每每到了冬天，青友團常常會遇到這樣尷尬的場面：

興致勃勃的拿出一包竹葉青準備沖泡，結果來了同事/朋友……攔下你迫不及待的雙手，然後善意的提醒你“冬天不宜飲綠茶”。

長久以來，人們對於綠茶總是有不少誤解：冬季不宜飲用綠茶？綠茶會傷胃？喝綠茶會讓牙齒變黃……今天，小青就來將它們逐個擊破！

01.

冬季不宜飲用綠茶？

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冬季天寒，很多人更喜歡養生的湯水，認為清爽的綠茶更適合炎熱的夏天。實際上，冬季因為時常進補，常常會導致消化不好、易困嗜睡。這種時候，更需要喝上一杯鮮爽醇厚的竹葉青，緩解積食，解乏祛燥。

02.

喝綠茶會傷胃？

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正常飲用綠茶不會對胃造成負擔。那些因為綠茶而導致胃部不適的人，一般都是因為空腹飲茶、茶泡太久太濃或是“日啖茶水數十桶“，主要問題還是出在了“過度”二字上。

03.

喝綠茶會導致牙黃？

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綠茶中的著色物質茶色素，僅憑日常刷牙便可清潔乾淨。同時，綠茶中的茶多酚物質可以強化牙齦，抑制細菌生長。所以，喝綠茶不僅不會導致牙黃，反而還有利於牙齒健康。

04.

隔夜綠茶含有害物質？

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人們之所以認為隔夜茶不能喝，甚至會致癌，是怕隔夜茶水含有過量的亞硝酸鹽。然而，“拋開劑量談毒性都是耍流氓”，事實上隔夜茶中的亞硝酸鹽含量並沒有超標，而且少得可憐。但是隔夜茶口感較差，所以建議飲用新鮮茶湯。

05.

牛奶和綠茶同喝，會得結石？

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有人認為牛奶中的鈣會和茶葉中的草酸結合形成草酸鈣沉澱，長期飲用會形成結石。然而，一杯200ml的茶湯，能產生的草酸僅為10毫克左右，而人類的草酸正常攝入量為185～214毫克，這其中茶佔的份量微乎其微。更重要的是，天然類鈣物質（牛奶）與草酸的結合沉澱，反而能避免其被腸胃吸收，降低草酸含量。

看到這裡，是不是覺得神清氣爽，對手裡這杯竹葉青的喜愛，又多了幾分？其實，綠茶是十分健康的飲料，因為未經發酵，所以保留了更多的營養物質。而且在冬天喝杯竹葉青，還有許多你或許沒想到的好處。

01.

防晒美白，提高免疫力

綠茶中的茶多酚有很強的抗氧化作用，不僅能夠消除由於紫外線、壓力等因素而在體內產生的活性氧，進而抑制維生素C的消耗，保持肌膚細膩美白。還能清除作用於免疫系統或淋巴系統的自由基，在一定程度上提高免疫力，讓這個冬天過得更加健康。

02.

防輻射，緩解視疲勞

冬季大家更喜歡躲在溫暖的室內玩手機、電腦，常常會用眼過度，導致眼睛乾澀難受。綠茶中的茶多糖在短時間內即可增強機體非特異性免疫力，帶來防輻射、緩解視疲勞等效果。所以，使用手機、電腦的時候，不如偶爾停下來喝杯竹葉青，讓眼睛和身體都休息一下。

03.

解乏祛燥，提神醒腦

冬季天氣寒冷，人特別容易變得懶洋洋，不想動。這時候喝上一杯熱氣騰騰的竹葉青，可以有效趕走身體的疲憊，還能緩解乾燥天氣帶來的上火等煩惱，讓你每一天都可以精神飽滿的應對機遇和挑戰。

04.

消食解膩，舒緩腸胃

在這個寒冷且適合進補的季節，不小心就會吃得太多或太油膩，加上運動量減少，常常會感覺腸胃不適。綠茶中所含的膳食纖維具有調理腸胃，改善腸道微生物環境的作用。所以開懷大吃的時候記得配杯竹葉青，享受美食的同時也無需承受負擔。

最後，趕快收下小青這份貼心的冬季喝茶指南，這個冬天，讓我們一起快樂的喝竹葉青！