近期氣溫忽高忽低的，感冒容易大流行。一不注意，還能引發老毛病!

70歲的張奶奶是位老慢支患者，最初只是打噴嚏、流鼻涕、渾身乏力，覺得是感冒，也沒太上心，自己吃了一些感冒藥，四五天後病情不但沒好轉，還出現了咳嗽。這一咳不打緊，多年的老慢支被勾起來了。

感冒後人體免疫力下降，細菌趁虛而入，人體免疫系統受刺激後產生一種複合物，隨血液到達並沉積在腎臟，傷害我們腎臟的健康。

此外，感冒還極易引發鼻竇炎、中耳炎、咽炎等疾病。

預防有三點：

首先，要做到起居有常，合理安排好每一天的生活秩序，按時睡眠，按時起床，不要熬夜，要勞逸給合。

其次，飲食要有節，不能過飢或過飽，各種營養要調配恰當，不能偏食。

此外，還要注意適量運動，鍛鍊身體增強體質，強化自身的免疫力，但注意不能運動過量。

感冒何時需就醫

中南大學湘雅醫院兒科副教授劉沉濤、醫師歐爽介紹，患流感後，患兒體溫可突然升至39~40℃，怕冷、四肢發抖、頭痛、全身無力、肌肉痠痛、喉嚨痛、不想吃東西，伴有乾咳、流鼻涕、臉紅。

部分以嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道症狀為主。普通感冒則大多起病溫和，體溫慢慢上升，有打噴嚏、流鼻涕等症狀。鼻、咽拭子和痰標本等能輔助診斷流感。

沒有併發症的患兒，多數發病後3~4天體溫逐漸消退，全身症狀好轉，咳嗽、體力恢復常需1~2周。

以下人群需高度重視：年齡低於5歲的兒童、65歲以上人群、伴有各系統慢性疾病者、肥胖者、妊娠期婦女。出現以下情況之一為重症病例，需及時就醫：

持續高熱超過3天，伴劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰，或胸痛；

呼吸頻率快，口脣紫紺；

神志改變：反應遲鈍、嗜睡、躁動、驚厥等；嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水錶現；

合併肺炎；原有基礎疾病明顯加重。

感冒了？水果快快吃起來

最近，天氣冷熱變化無常，感冒的人不少。

在2010年由美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院釋出的《感冒白皮書》中，美國註冊護理師菲利斯·布朗提到，相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。

另外，感冒期間體液流失也較多，所以感冒時應多喝水、多吃水分多的食物(如粥、雞湯、水果等)。

同時，感冒後適當多吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，有利於緩解感冒程序。

所以不管從補充水分來說還是考慮補充維生素C的原因，感冒期間都應該多吃水果，當然除了糖尿病患者，因為感冒期間血糖波動較大，控制難度加大，可以選擇其他方式來補充水分和維生素C。

北京胸科醫院營養科馬皎潔介紹，一般感冒以後，很少服用維生素製劑，大多數情況都是靠多吃水果來補充維生素。

有些人感冒以後就只吃梨，蒸著吃煮著吃生著吃，將梨視為“藥物”般神奇，其實不必專寵梨，獼猴桃、橙子、鮮棗、葡萄、草莓等水果不僅維生素C含量高，而且酸甜可口，有利於提升食慾。

好多人感冒時食慾會變差，這時如果切一盤應季的新鮮水果，再澆上一點濃稠的優酪乳，也可能會吃上一大盤，作為加餐食用，一日兩次。

而對於寶Bora說，有的孩子或老人感冒時生吃水果有可能會拉肚子，可能與抵抗力下降、存在胃腸型感冒或個人體質有關，這時家屬可將水果切塊後蒸一蒸或煮至完全軟化後，吃梨喝湯，加餐食用，建議量不要大，連同煮過的湯水一起喝下。

五穀小鋪提醒您，重視健康從現在開始。

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