你今日心情很差嗎？每個人都會出現情緒低落的時候，重點在於自己能否控制及緩解。根據德國醫生及German New Medicine創辦人Dr. Ryke Geerd Hamer指出，不同型別的癌症會受到某些心理情緒的影響，那表示情緒可能跟罹患癌症有關。他解釋，大部分罹患癌症的人長期處於極大的壓力之中，而這些壓力可能來自於個性上的壓抑、容易焦慮，又或過度追求完美等，如果再加上不良的飲食及生活習慣，就會增加罹患癌症的風險。

從西醫的角度看，就是長期處於極大壓力之中，抑制了身體的免疫系統功能，導致免疫系統衰弱，無法剷除癌細胞或致癌物質。中醫角度就指這類個性的人比較容易產生負面情緒，而且難以自我舒解，長久下來有機會導致肝鬱、氣滯血瘀，甚至引起細胞病變。

再瞭解一下Dr. Ryke Geerd Hamer的研究，他指出癌症與各類心理情緒的關係。

9種與情緒有關的癌症

1. 淋巴癌：源於個人欠缺安全感，經常不信任自己，常指責自己不夠好。

2. 肺癌：個人長期對死亡或生活上的壓力感到恐懼。

3. 大腸癌︰因為無法消化令人厭惡的衝突。

4. 直腸癌：個人情緒比較壓抑，常擔心一些不必要的恐懼。

5. 甲狀腺癌：個性比較急躁及常有力不從心的無力感。

6. 胃癌：面對負面情緒會消化不良，以至無法消化憤怒。

7. 乳癌︰左邊乳房跟親人(小孩、家庭、母親)的衝突有關；右邊乳房跟其他人或是配偶的衝突有關。

8. 胰臟癌：因為與家人的衝突令到心情焦慮、憤怒，又或是遺傳。

9. 肝癌：個人而言對於飢餓的恐懼。

方法一︰聽音樂

研究發現大部分人在緊張時聽音樂，可以令神經系統容易恢復，不論是什麼型別的音樂，只要是自己喜歡的歌曲，都是種舒緩的管道。

方法二︰做運動

根據哈佛醫學院的研究，放鬆心靈的關鍵是先放鬆身體，因為放鬆的肢體會散發出平靜的訊號，幫助減少精神緊張。而做運動就是最有效的放鬆方式，當你運動時，大腦會釋放腦內啡，加速身體代謝，能忘掉各種壓力。

方法三︰去旅行

大部分人在工作結束後去一趟旅行，都是十分有效的充電方式，重點是你要關掉手機和遠離網路，儘量放鬆和享受。

方法四︰繪畫和塗鴉

藝術治療是一種放鬆技巧，有助壓力釋放，從而幫助緩和情緒、集中注意力。即使不會畫畫也可以天馬行空地塗鴉，同樣能夠減壓。

方法五︰熱水澡

根據美國國家健康研究所的報告，熱水可以幫助血管擴張，增加血液含氧量，進而減少因壓力造成的肌肉緊繃和疼痛，同時也能放鬆身體和心靈。所以，當感到壓力大到令自己透不過氣來的時候，嘗試洗個熱水澡，能快速地放鬆緊繃的情緒。

方法六︰冥想和深呼吸

深呼吸被美國專家譽為「壓力的最大剋星」，當我們焦慮和緊張時，呼吸會急促且短暫，血液中的含氧量變得不高，情緒會更加緊繃。而深呼吸可以幫助氧氣傳送到大腦，刺激副交感神經系統，減緩心率。研究亦發現，冥想時人體的呼吸、血壓和大腦物質，都會維持在最平靜的狀態，代謝也會有所改變，自然而然能抗憂鬱和抑鬱。