衰老，是我們每個人必須面對的事實。無法避免，只能盡力延緩。25歲之後，身體的代謝就開始減慢，沒有運動習慣的話，肌肉也會自然流失。我們總想拖住時間的步伐，讓它慢些走，吃各種營養保健品，卻忽視了生活中本該注意的小事。
在日常生活中，其實隱藏著很多小的不良習慣，在加速著身體的衰老，遠離他們，讓衰老來得更慢一些。
01 「反式脂肪酸」讓心臟老的快很多小夥伴對脂肪望而卻步，其實脂肪有優秀的脂肪例如歐米茄-3脂肪酸，它是人體不可或缺的優質脂肪；當然也有有害的脂肪，例如反式脂肪酸，反式脂肪會對我們的心臟造成嚴重危害，容易引起冠心病。很多天然的肉類、乳製品和植物油，經過高溫的人工加工都會反式脂肪酸。
02「人工糖分」讓面板老得快越來越多的人知道了糖分對面板的影響，開始加入了戒糖大軍。的確，過多的糖分攝入，會加速人體的面板衰老，因為糖分會和面板中的蛋白質發生反應，使面板失去活性。糖分，特別是精製的糕點甜品中含有大量人工糖，還是少吃為妙。
03 「霧霾、灰塵」讓肺老得快現在很多城市的生活環境並不理想，為了追求城市的快速發展，到處在進行工業製造，同時，為了更快的建設現代化城市，大興土木，導致城市的空氣質量急速下降，PM2.5可吸入塵埃一度直線上升，特別是到冬天，空氣質量更是經常重度汙染，我們的肺部就是這樣遭受侵害的。
04 「生氣、壓力」讓乳腺老得快生悶氣無異於慢性自殺，很多小夥伴會有生悶氣的習慣，特別是女性，因為情緒的不到很好的宣洩，憋在心裡，長期下來，就會對乳腺造成非常嚴重的傷害。工作中的壓力的不到釋放，很多女生會感覺到胸悶胸痛，這也是乳腺結節的隱患，長期下來可能誘發乳腺癌。
05 「經常戴耳機」讓耳朵老得快06 「飲食不規律」讓腸胃老得快飲食不規律，暴飲暴食，無疑是對腸胃最大的傷害。很多小夥伴，平時早餐不吃，到中午就大吃一頓，晚飯後再來一頓宵夜，讓腸胃本該休息的時候卻要為你工作。長期下來，他們始終處於超負荷的運作狀態，自然老得快。
07「熬夜」讓肝臟老得快熬夜不但會讓我們變醜變胖，還會加速肝臟的衰老。晚上11點到凌晨3點，是肝臟排毒的好時機。如果此時沒有進入睡眠狀態，肝臟就不能高效的排出身體內的毒素和代謝廢物，隨著毒素的日漸積累，肝臟的功能也逐漸退化。
08「不運動」讓身體老得快堅持運動的人，無論是身體狀態還是精神面貌總能甩同齡人幾條街。運動能讓人變得更年輕自然不用多說，很多小夥伴靠運動甩掉了身上的贅肉，身體沒有那麼臃腫了，也擺脫了亞健康狀態，體能也變好了，身體自然年輕了許多。
09「長時間玩手機」讓眼睛老得快10 「不思考」讓大腦老得快大腦越用越靈活，這是已經被科學證明的事實。不用則廢，很多患有老年痴呆的人群中，就有一大部分是沒有用腦習慣的人。平時多讀書，多思考，學習一門新的技能，都能夠很好的訓練到我們的大腦，讓它們越來越靈活。