前段時間，老王兩口子被女兒接到外地去了。因為女兒做生意，平時不在家，家裡就他們老兩口。

沒出半個月，老王不管白天還是晚上，心裡著急的像被貓抓一樣，吃不下飯，睡不著覺，不由自主地心裡發慌，發急，老伴怕他急出病來，只好告訴女兒。

女兒得知老王的情況後，急忙帶他去看醫生，醫生說他這症狀是輕微的抑鬱症，給他開了抗抑鬱的藥，並叮囑家人，除了平時要多陪他聊天外，還要陪他在外面走一走，讓他熟悉周圍的環境，慢慢適應了就好了。

當我們感覺心裡著急、壓抑、苦悶時，可以嘗試以下幾種做法。

一、聽歌，根據自己的愛好，聽那些自己曾經熟悉的老歌或者秦腔之類的曲子。閒時迴圈著聽，可放鬆心情，緩解心理上的不適。

二、聊天，和自己親人和朋友聊天，慢慢的你會發現聊天也會解除心中的寂寞和鬱悶。

四、鍛鍊，去附近有健身器材的地方鍛鍊身體。如碰到同齡人主動和他們聊天，一回生，二回熟，相互熟悉了就不感覺著急了，既煅煉了身體又解除了心中的空虛，兩全其美。

只要每天堅持做到以上三點，你的鬱悶也會在不知不覺中被驅散並離你越來越遠。