我們人一生三分之一的時間都在睡覺，所以說睡覺對我們來說是一件很重要的事，一般認為比較健康的睡眠時間在八個小時左右，但是同樣是八小時，早睡早起和晚睡晚起還是有區別的，到底哪一個睡眠方式更健康呢？下面我們來聽一下醫生的意見。

在醫學上認為早一點睡覺，睡夠八小時之後再起床，比晚一點睡覺，睡夠八小時之後再起床的生活方式更健康。因為我們人體內有一種激素，這種激素的水平調控好了，我們的身體能變得更健康。這種激素的名字叫做皮質醇，它在我們身體中的含量並不是一成不變的，有時高有時低，而我們需要做的就是把這種激素的含量控制在一個比較低的水平。

如果我們能早睡早起的話，就能夠讓這種對我們身體能產生重大影響的激素保持在一個相對比較低的水平，而我們如果晚睡晚起的話，我們就很難把這種激素在我們身體裡的含量降下來。所以總的來說，早睡早起比晚睡晚起更有好處，所以勸勸身邊那些經常熬夜的朋友，早一點放下手中的手機睡覺吧。

我們已經知道早點睡覺早點起床，比晚點睡覺晚點起床的生活方式更健康，那麼我們接下來探討一下，早點起床早點睡覺，對我們的身體到底有哪幾大好處？

第一，早點睡覺，早點起床，能夠讓我們更不容易長胖，面板變得更光滑。聽到這些女孩子是不是很心動？早點起床，早點睡覺，有利於調節我們體內的分泌系統，分泌系統健康了，我們的面板自然跟著就好了，也不容易長胖了。

另外，早點起床早點睡覺，有利於我們的身體健康和心理健康發展。晚睡晚起的話，可能會對我們身體的免疫系統造成破壞，改掉晚睡晚起的壞習慣，能讓我們更不容易生病住院，也讓我們少花了更多的醫療費。有研究表明，早睡早起之後的心情比晚睡晚起之後的心情更好。一整天保持一個好心情的話，很可能影響到周圍人對我們的態度，這樣良性迴圈之下，更有利於我們的心理健康的發展。