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糖尿病有許多需要注意的地方,一個做不到位,血糖就會忽高忽低,尤其是剛得糖尿病的人,對糖尿病方面的知識甚是缺乏,不知道什麼是對什麼是錯,一不注意,血糖又升高了。

現在說下,糖尿病人在生活中要謹記的一些事情,不要睡三種覺,不要吃兩種飯,要經常做兩件事,這樣血糖即可恢復正常。

不睡三覺

1、不睡晚覺,也就是不熬夜睡覺,熬夜是糖尿病人的大忌,對血糖的影響非常不好。

2、不睡下午覺,就是半下午了不要睡覺,容易造成晚上失眠,造成內分泌出現不穩定。

3、不睡懶覺,糖尿病人儘量在7點前起床,首先是空腹血糖儘量在7點前測,在就是要定時定量吃早餐,血糖的穩定,早餐很重要。

不吃兩飯

1、不吃剩飯菜,剩飯剩菜升糖速度會變的很快,並且剩飯餐也不衛生,要絕對拒絕。

2、不吃或者少吃粥類,尤其是晚上不能喝粥,玉米粥,大米粥是要絕對禁止糖尿病人食用的。

勤做兩事

1、勤於三餐半小時後運動鍛鍊,慢步走,或者在家用跑步機走都可以,既鍛鍊了身體,又降低了血糖。

2、勤喝水,不要等渴了再喝水,建議糖尿病準備一個隨身攜帶的水杯,可以隨時喝水,隨時補充身體水分。

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