體質是指人體秉承父母遺傳、受後天等多種因素影響，所形成的固有的一種身體狀態。不同人群的體質各不相同，面對疾病時的狀態也不相同。人們需要清楚自己的體質，才能從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。下面就讓我們來看看不同體質的表現分別是什麼樣的吧！
九種體質
如何分辨自己的體質？
平和體質
如何分辨自己的體質？
平和體質的人表現為體態適中，面色、膚色潤澤，頭髮稠密光澤，目光有神，鼻色明潤，脣色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神，這是臟腑功能良好，陰平陽祕的表現。從中醫體質的角度而言，平和體質最讓人羨慕，也是最健康的一種體質。
陽虛體質
如何分辨自己的體質？
畏寒怕冷：怕冷是陽虛體質最基本的徵象。這類人經常手腳、腹部、背部冰涼。冬季容易生凍瘡。這是陽氣溫煦功能減弱導致的。因為怕冷，陽虛體質的人比較喜歡吃溫熱的東西，如熱湯熱水或性偏溫熱的食物，諸如狗肉之類。而一旦進食生冷的瓜果、性偏寒涼的蔬菜、或者冷飲等，就容易出現胃痛腹瀉等症狀，這是中焦脾胃虛寒所致。
精神不振，睡眠偏多：除外飲食喜好，這類人還經常表現為精神不振，喜歡蜷縮，睡眠時間偏長，性格內向，不愛說話，情緒方面比較低落消沉。這是陽氣虛弱，興奮和鼓舞作用降低的表現。
性功能減退：陽虛體質的人常常表現為慾望降低，對好多事物都無法提起興趣，最直接的表現為性慾減退。在男性為遺精，易陽痿、早洩；女性為白帶增多，質地清稀，月經減少；這些情況均是陽氣的振奮功能降低所致。
大小便改變：有些人甚至出現小便次數增多，顏色清淡，尤其夜間要起夜好多次，這是下焦虛寒、陽氣溫化功能減弱所致。有些人則表現為腹瀉，更嚴重的是吃什麼拉什麼，大便裡面常夾雜大量沒消化的食物，這是中下焦熱量的缺乏，不會轉化食物所致。
陰虛體質
如何分辨自己的體質？
體型消瘦：陰虛體質的人不太容易發胖，表現為瘦瘦的，短小精悍、肌肉結實比較緊湊。但是這類人並不一定就是吃的少，而是消耗的多，因為體內陰液虧損，呈現陰虛狀態，陰無以制陽，則陽相對偏亢，表現為內火較重。所以比一般的人體熱消耗大，被身體吸收的營養自然也少些，體現為外形消瘦。同時，因為陰液耗損嚴重則陰虛，就像一枚果子，剛摘下來新鮮飽滿，可在太陽下一晒，水分蒸發了，就乾枯了。同樣的道理，陰虛陽偏亢，陽熱將體內的血液和液體等水分蒸發了出去，自然就變得乾瘦了。但是值得注意的一點是，並不是所有瘦削之人都屬陰虛，這就涉及陰虛的另一個特徵。
性情急躁、易怒：要看一個瘦人是不是陰虛，首先要看他是不是脾氣急躁，一般來說陰虛型瘦人最大的特點就是火大、性格急躁。朱震亨在《格致餘論》中說：“瘦人火多。”主要表現為急躁易怒、情緒波動大，做事動靜特大，問這問那的，不容易安靜，也容易失眠或睡眠時間短。這是陰主靜功能的減弱，也就是陰氣不足，其抑制功能降低，而使機體呈現亢奮的狀態所致。
五心煩熱：陰虛之人經常感覺手足心發熱，並煩躁而喜食生冷，面色潮紅，眼花耳鳴，並且喜歡喝冷飲。與此同時，這類瘦人不耐暑，卻比一般人抗凍，而且吃同樣的東西，比別人更容易上火。這些都是陰衰而陽盛，陰不能制陽，陽熱之氣相對旺盛的緣故。
乾燥：耳目口鼻面板乾燥，這是陰血津液虧虛，失於濡潤的典型表現。大便乾結，小便量少色黃。大便一粒一粒，呈羊屎狀。小便量少而黃，甚至有一種乾澀的感覺。這是陰液虧損，虛熱燔灼，更進一步加重了體液虛耗的表現。
氣虛體質
如何分辨自己的體質？
聲音低弱，少氣懶言：這類人說話語聲低怯，氣息輕淺，疲倦，怠惰，不好動。比如有些人看電視連坐都不坐而是躺著，有的人還常常能坐不站、能臥不坐，沒事的時候就喜歡蜷在沙發、床上。這類人看起來就很鬆散懶惰，這其實並非真的很懶惰，而是因氣虛導致整個人體功能狀態低下的緣故。
缺乏力量，容易疲勞：我們知道脾主肌肉，四肢。如果一個人脾氣虛，肌肉就是鬆軟的，四肢是沒有力量的，整個形體比較鬆懈，不挺拔，缺乏力量，同時不太有張力。一旦發胖的話，腹部的肌肉特別鬆。尤其是氣虛體質的女性常表現為乳房下垂，臀部下垂，懷孕生完小孩以後肚皮非常鬆，甚至就像有一包水一樣，一點彈力和張力都沒用了。這些都是氣虛升提作用減弱導致的。
容易生病，環境適應性極差：氣虛之人冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，冬天容易受寒，夏天容易中暑傷暑。這類人稍一變天就感冒，最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降。節氣的變化，如大寒、冬至、夏至、大暑、三伏天，都是氣虛之人比較難過的時候。氣虛之人環境的適應能力很差。所以說嚴寒酷暑，逢風落雨，首當其衝病倒的往往是氣虛體質的人；外出旅行、出差求學，換生活環境容易水土不服而生病的也是氣虛之人。這些是固表作用降低，亦即中醫之衛氣功能降低的表現。
容易出汗：人在清醒時，不需要勞動，天也不是很熱，衣服穿著也沒有過暖，更未服用藥物等就出現出汗的情況，或者稍微動一動就出汗很多。素體虛弱、久病之人，或者咳喘日盛之人常有自汗的症狀。這是氣虛固護功能降低，腠理不固，而致汗液外洩導致的。
經常頭暈：氣虛之人除了少氣懶言、飲食不振、大便溏洩以外，還常常出現頭昏頭暈，血壓偏低等症狀。這是因為氣虛清陽不能上升的緣故。這類低血壓屬於基礎血壓低，也就是說平常都是低壓40～60mmHg，高壓不會超過100mmHg。
痰溼體質
如何分辨自己的體質？
體型肥胖，浮腫：痰溼重的人容易發胖，發胖的人通常是痰溼體質，這個在臨床實踐中很常見。“胖人多痰溼，瘦人多內熱”。因為人往高處走，水往低處流。所以痰溼重的人經常身體沉重，腳步特別沉重，坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動。這是因為痰溼停滯於面板、四肢導致的。
倦怠乏力，精神萎靡：痰溼體質的人反應會慢一些，甚至眨眼都會比別人慢半拍，這類人表情不豐富，呆呆的，老是一副漠然的樣子。此外，痰溼體質的人還經常感覺神昏，頭重。假如人到了中年以後，經常頭昏、頭重、想睡，這就是向痰溼體質轉化的一個表現。這是因為脾胃消化不好，痰溼壅盛，矇蔽清陽的結果。當這些症狀會在飯後加重，甚至飯後胸悶又頭昏腦脹的，就更要注意是不是痰溼滯留體內了。
口中黏膩，或口渴但不喜歡喝水：痰溼體質的人還有一個很有趣的現象，就是常常微微地感到口渴，但又不想喝水。這裡的口渴並不是人體絕對地缺水，而是因為體內的水液聚整合痰溼而沒起到其應該有的作用才表現出來的口渴，所以這種口渴只是微渴，並且一旦喝水就加重身體裡痰溼的堆積，故出現渴卻又不喜歡喝水的怪現象。
溼熱體質
如何分辨自己的體質？
面垢體垢：就是不清爽、不乾淨。溼熱體質的人常表現為面部愛出油，而且面色發黃發暗，頭髮油膩，頭皮屑很多，怎麼洗也不乾淨，或者剛洗完不久頭髮就又油膩了；同時說話口氣很大，口乾，口苦；身上的體味汗味很大；眼睛分泌物很多，不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉澱，有紅血絲，眼睛渾濁的不夠清潔的徵象，這都是溼熱穢濁之邪燻蒸導致的。
反覆長痤瘡：這是溼熱體質的典型症狀之一。痤瘡此起彼伏，還發紅、長膿皰、面部坑坑窪窪。
性情急躁易怒：這是溼熱之邪燔灼體內久留不去，熱擾心神所致。
二便，分泌物：小便時感覺尿道灼熱，小便黃赤、顏色很深。大便燥結或黏滯不爽，有解不盡的感覺，氣味特別大，臭穢難聞，這是溼熱留滯於大腸。女性白帶多，色黃，外陰經常瘙癢，男性陰囊潮溼，是下焦溼熱。
血瘀體質
如何分辨自己的體質？
面部長斑：血瘀體質的人最容易出現面部色斑沉著，同時伴有面色晦暗，口脣也暗，紅絲盤睛。同時，血瘀體質的人還經常面板乾燥，甚至會瘙癢，這種乾燥瘙癢，中醫認為是風，治則“祛風先活血，血活風自滅”。此外，這種人還常常伴有穢濁的外形，就是整個人看起來不是那麼清爽，感覺像是臉沒洗乾淨似的，易得痤瘡，痤瘡往往不厲害，但最困擾人的是，一旦得了痤瘡，暗印、色素斑就很難消。這和痰溼、溼熱體質之人有幾分類似。也是血液不歸正化，瘀滯於體內，失於濡養的表現。
頭髮易脫落：發為血之餘。血瘀體質脫髮會脫得很徹底，整個毛囊萎縮，一般不好治。因為瘀血一般是常年的迴圈不好形成的一個小的血管的阻塞，即微迴圈品質不好，即”久病入絡“。
情志方面：血瘀體質人的表情抑鬱、呆板，就是說不是活靈活現，面部肌肉不是很活。瘀血體質的人時間久了，會比較早的出現健忘、記憶力下降，這是血瘀導致機體濡潤滋養不夠，神機失用的一大表現。而且血瘀體質的人有時也會心煩，這是血瘀化熱，熱擾心神所致。
氣鬱體質
如何分辨自己的體質？
情緒方面：鬱悶、不開心是氣鬱體質人最典型的症狀。這種人表面上話不是很多，遇到事情反應也不激烈，但是內心裡卻是特別敏感，容易起疑心，又斤斤計較的。這種人對精神刺激的承受能力差一些，經常鬱鬱寡歡、胸悶、愛嘆氣。《紅樓夢》中的林妹妹就是氣鬱體質典型的代表人物。
不停地唉聲嘆氣：經常嘆氣是氣鬱體質最具特徵性的一個表現，中醫叫善嘆息。這是因為氣機瘀滯後覺得悶，不舒服，就會無意識地通過嘆氣來舒展氣機，所以常嘆氣。嚴重的還會有咽喉不利的症狀，中醫叫梅核氣，就是總感覺咽部有異物，吐又吐不出來。這也是氣機瘀滯，不順暢，聚集在喉部的表現。
形體方面：以形體瘦弱者為多，一般偏高、偏瘦、偏弱。面色發黃、無光澤，鬱結厲害則面色會發青黃。
睡眠不佳：氣鬱體質因為陰陽之氣的執行不順，出陽入陰也不順，所以，睡眠也不太好。
大便發乾：大便多數發乾，因為氣滯，糞便在腸道待的時間就會長，水分就會被吸收得多一些，所以就會幹燥。此外，氣鬱體質之人還可見食慾不佳。
特稟體質
如何分辨自己的體質？
特稟體質的人沒有感冒也會打噴嚏、流鼻涕，或者一到春天百花盛開的時候就特別害怕外出，因為容易噴嚏不止，大量流清涕，面板上起疹子，莫名瘙癢，一抓就紅，甚至可以在面板上出現紫色的瘀點瘀斑，更有甚者莫名地喘促，這是花粉過敏。也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如油漆、灰塵、毛製品等等。在中醫上這就被稱為特稟體質，多是遺傳所致。特稟體質的人要保持室內清潔，被褥、床單要經常洗晒，室內裝修後不宜立即搬進居住，春季儘量減少室外活動時間，同時起居規律，加強機體素質的鍛鍊。