每個人在生活中都會有不一樣的習慣，很多習慣都是會直接影響身體的。大家都了解哪些習慣會引發健康問題嗎？請看小編的解答。

一、咖啡、茶

從養生上來講，適量的喝無糖咖啡和茶是有益身體健康的。但是過量飲用就會影響睡眠和腸胃。

中國的茶文化主要分三種：綠茶，紅茶，烏龍茶。這三種茶的屬性也不同，綠茶屬涼，紅茶屬熱，烏龍茶相對平和。每種茶適量喝都是對身體有益的，多喝就會起到反作用。很多體質虛弱，陽虛的人都是跟喝了太多的綠茶有關。如果身體比較虛弱建議大家選擇畢竟溫和的烏龍茶。

二、燙食

很多人都喜歡吃燙熱的食物和熱茶，其實溫度在40度左右是最適合食用的。太熱的東西在經過食道和腸胃的時候都會刺激到，長時間的熱食習慣就會損傷食道和腸胃的健康。口腔黏膜也容易發生破壞，出現潰爛。喜歡熱食的人會直接誘發口腔癌、食道癌的發生。

三、久坐

現在很多年輕人都越來越不注意運動，玩手機打遊戲佔據了整個休息時間。相關調查證實，每週運動不滿三次並且運動量不滿半小時的人，都不利於身體健康。容易引發心腦血管疾病和三高疾病。專家建議大家沒有運動至少三次，每次至少運動半小時。

工作壓力大、時間不夠的人可以多選擇一些有氧運動，比如瑜伽或者太極。

四、二郎腿

坐著時翹起二郎腿成了大家的習慣，其實這樣的姿勢很不健康，容易出現血液不通常，造成靜脈血栓或者腰椎問題。並且患有心臟病、高血壓甚至糖尿病的患者，經常翹二郎提會加重病情。

五、如廁

上廁所的時候玩手機或者看書，都會延長上廁所的時間，痔瘡和直腸問題就是這麼來的。長期的蹲姿會使下體充血，很容易出現直腸和肛門問題。蹲姿超過五分鐘就會出現充血問題，所以建議大家，還是儘快專心的解決排洩才是首要問題。

用力排便也是高危行為，用力的行為會使心臟的收縮壓加強，有心腦血管問題的人很有出現腦溢血。

六、電腦

連續使用電腦三小時以上就會使人出現疲勞感，眼睛、頭部、腰椎都會有出現不適反應。建議大家一定要防止連續用電腦。

五穀小鋪提醒您：重視健康從現在開始。

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