人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。都知道枸杞對身體好，但是枸杞具體有哪些好處呢?怎麼吃枸杞效果比較好呢?

吃枸杞的好處

1、延緩衰老

延緩衰老是我們每一個人都在追求的，除了女人男人也是如此，那就吃一些枸杞吧，可有效延緩容顏衰老。

枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品。

可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

2、提高機體免疫功能

身體的抵抗力對於任何一個的健康都非常重要，枸杞可以幫助大家提高機體抵抗力的，增強機體功能，促進健康恢復，抵禦病邪的侵害。

3、預防疾病

疾病的發生是讓人非常痛苦和困擾的，因此平時我們一定要做好身體鍛鍊和積極的預防，儘可能預防疾病的發生。

枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

枸杞怎麼吃養生效果好

1、做菜、做粥時候放一點

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強抵抗力，但只有在堅持食用的情況下，才有營養價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

用枸杞泡水喝是最常見的，對健康養生有益，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、直接嚼著吃效果更好

用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

但嚼服枸杞時要注意，在吃的數量上要減少，否則容易滋補過度。