上一期文章，我們介紹的五行學說提到：五臟中的肝臟對應的是五官中的眼睛。而眼睛往往暴露了肝臟好壞的一些訊號，想要護眼，養肝尤為重要！今天我們就來了解下如何從眼睛看肝臟的好壞。

一、眼睛與肝臟的密切關係

中醫講：“肝藏血、主筋，開竅於目”。眼睛是肝的外部徵象，中醫說“目者，為肝之外候。”

眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他（她）目光炯炯地盯著你，說明他 （她）有副好肝。

肝氣和眼睛相通，肝氣和眼睛相和，眼睛則能辮五色。如果眼睛看不清東西，一般多是肝氣虛所導致的。肝氣衰竭，則眼睛不能視物，嚴重的導致失明。

二、肝臟好不好，看眼睛就知道！

1. 眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足的表現

手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導致用眼強度也是越來越大，視疲勞已經不足為奇，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

2. 眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

3. 鞏膜發黃——肝膽溼熱的表現

“鞏膜發黃”是診斷黃疸的重要依據，黃疸多是由於溼熱蘊結肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病證。可見於病毒性肝炎、肝硬化、膽石症、膽囊炎等疾病。

三、想要護眼，養肝變得尤為重要

1. 養成23點前睡覺的習慣

中醫認為，晚上23時血開始循肝膽經，這時候入睡，“靜臥血歸肝”，就可以讓血液迴圈至肝臟，幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮，肝陰足，則血氣迴圈充分可濡養雙目。

2. 養肝茶飲清亮明目

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菊花茶

能養護眼睛，是中醫緩解視力問題的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。

2

枸杞子茶

枸杞子養肝明目，若肝腎陰虛，目失所養。兩目乾澀疼痛、羞明流淚、視物不清，可泡飲枸杞子，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。

3

杞菊明目茶

組方：康美菊花3克，康美枸杞5克

菊花和枸杞都是護眼的藥材，也是人們最喜歡用來泡水喝的兩種中藥，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有著很好的療效。枸杞子含有豐碩的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必須營養，俗稱“明眼子”。

兩者合用一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用，還有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞的作用。

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茵陳大棗湯

【材料】茵陳12克，大棗10枚。

【做法】將大棗掰碎，與茵陳共入鍋中，加水500毫升，煎至300毫升。

【用法】飯後飲用。分1~2次食棗、喝湯，也可代茶飲隨飲。

【適宜】：肝膽溼熱者。表現為脾氣急躁，肝區疼痛、不適，慢性膽囊炎，脂肪肝等；或者體內有溼熱，比如舌質偏紅，舌苔黃膩，有口苦、口黏感。

【功效】：清肝利膽，調和脾胃

注意：如單純的是一般溼邪，沒有化熱的，不建議採用這種方法

3. 多吃綠色食物調養肝臟

青色入肝經，綠色的食物可以對肝進行調養。需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物。

菠菜：菠菜味甘，性涼，利五臟，能潤燥、養血止血、清熱除煩、養肝明目。芹菜：芹菜有利明目和養肝益氣，肝火過旺的人可適當多吃芹菜。綠豆芽：綠豆芽性涼味甘，調五臟，能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫。