隨著生活水平的不斷提高，人民的健康意識越來越強，更多的人注意到未病先防，但是中醫文化博大精深，未病先防，真正的冬季養生知識你又知多少？

《黃帝內經》指出冬三月……使志若扶若匿，若有私意，若已有得。要求人們在冬季要保持精神安靜自如，含而不露。精神內守是冬季調養精神的一條重要原則，要求人們在冬季對自己的意識思維活動及心理狀態進行自我控制、自我調節、使之與機體、環境保持平衡協調。

根據五味與五臟的關係，冬季飲食調養，應該多食辛味，以補腎臟。因為辛（肺）生鹹（腎），肺氣宣達，腎氣就堅實。另外，辛味食品有發散、行氣、活血等作用，寒冷季節食用，可驅散寒冷。冬季是飲食補養的最好季節，因為冬季萬物潛藏，人體的陰精、陽氣也趨於潛藏，此時補益陰精陽氣，易於吸收而藏於體內，使體制增強，起到扶正固本的作用。但要根據體質辯證進補哦，陽虛之人，多食溫陽食品，如韭菜、羊肉、狗肉等；陽盛者宜食水果、蔬菜、苦瓜，忌牛羊肉、酒等辛熱之物；氣虛者多食人腎、蓮肉、山藥、大棗等補氣之物。