最近網上很多人對養生大師過早離開人世感到驚訝，反而都覺得養生的意義不大，能長壽的自然都會長壽，就算怎麼折騰都是好的，不會長壽的就算是非常注重保養，最後還是去該去的地方報到了，所以這個養生的意義到底是什麼呢？為了長壽當然是最終的目的，但是我覺得僅僅是這個單一的目的，養生的價值就顯得有些被貶低，因為作為一個人，更重要的是一個社會人，跟社會有交流能在一定程度上融入這個社會，那麼這個人生才有價值，不然就算能夠活到100歲，跟整個社會都是脫離關係的，那麼這個長壽的意義也就不大了。

養生為了有一個高品質的生活狀態，我覺得不僅僅是為了長壽，當然有品質的長壽生活是一個非常完美的人生，但是這樣的程序畢竟是個少數，大多數人在人生的道路上都會承受巨大的壓力和折磨，最後如能圓滿走向終點那也是不錯的，很多時候可能是不甘心的走了，甚至是人沒人了錢還很多這種比較諷刺的結果。針對於這些情況，很多人都會想到養生，通過健康的養生希望讓自己的生活更有品質，有品質的生活並不一定需要長壽，這兩者不矛盾，所以我認為養生的目的不僅僅是為了長壽，更重要的是能獲得更加有品質的生活。那怎麼樣的生活才有品質呢？簡單的說至少滿足兩點，一是溫飽不愁，二是能適當有精神享受，通過健康養生，往往自己的生活是有一定的節制和規律的，一般相應的情志狀態比較平穩，就像《黃帝內經》所說的食飲有節，起居有常，不妄作勞。這就是一個恬淡虛無的心境，最終達到精神內守的境地，所以養生是一個生活的手段，需要我們深刻去領會。

很多人都會在意如何養生？我覺得養生的方法不能有定論，如果一點出現什麼養生大法，養生準則，那麼就很容易變成一種形式主義，因為很多人會為了養生而養生。甚至會出現一句口頭禪：“今天您養生了嗎？”其實養生的關鍵在於平衡，比如很多人覺得跑步是最好的有氧運動，從而很多人也會大跑步這項運動等同於一項非常好的養生方法，那麼這方法對於一部分人可能是有作用，但是這種作用不存在普遍性，有些人的膝蓋可能有問題，跑步不但起不到很好的養生效果，反而會導致他的膝蓋問題加重，從而進一步損害他的健康狀況，那麼這種情況下跑步就是養生的方法了。同時很多人都覺得多吃蔬菜水果有利於養生，那麼對於脾胃不好，消化功能紊亂的人大量進食這些寒冷的食物會是一個養生的過程嗎？顯然最終的後果不但不能養生，反而會出現各種問題，所以養生的關鍵在於尋找自己的平衡，只要能平衡自身的生理機能，那麼對於您來說就是最好的養生方法，這個方法對於每一個人體來說可能是唯一的，需要自己不斷地去實踐，最後尋找自己最靠譜的養生方法。同時外在宣傳的養生方法僅僅是個參考，不建議照搬照抄。

養生的方法很多，我的建議是不要盲目養生，那麼如何去尋找符合自身特點的養生方法呢？我這個舉個簡單的例子供大家參考。

1.探尋自身的體質特點：每個人的體質是不同的，有些人怕熱有些人怕冷，有些人喜歡吃辣的，有些人喜歡吃清淡的，那麼這就是人的體質特點，仔細探究自己屬於哪一種，屬於熱性體質的人更適合於偏涼的養生方法比如游泳，靜坐，多吃蔬菜水果等等，如果是屬於寒性體質的人那麼更適合於偏熱的養生方法比如艾灸，跑步，多喝薑茶等等。

2.定期評估自己的養生方法：對自己的養生方法進行定期評估，比如目前使用的是偏涼的養生方法，經過一段時間的實踐對自己是否有促進作用，比如精神面貌，注意力，免疫力等身體基本情況是否有一定的提升，如果出現了非常好的改善，那麼恭喜您，您的養生方法已經進入了正確的軌道，如果越養生各種基本情況越來越差，那麼您需要評估，進行重新調整。

3.適合自己的才是最好的：養生的方法非常多，很多方法更是千奇百怪，但是我覺得所有的方法不管有多麼巧妙，關鍵在於是不是適合您自身情況，能不能達到平衡的目的，每個人都在試錯的過程中，同樣這個養生也是需要自己去試錯，去實踐，最後尋找到符合自身特點的養生法，最後能夠達到長壽且生活品質較高的雙贏的目的。