老年痴呆症，也稱為阿爾茨海默氏症。會出現減少記憶功能，認知能力的事情變性，大腦衰老的臨床表現症狀。人們說“寧得癌也不要老年痴呆”，為什麼會有這一說？因為在患有阿爾茨海默病之後，老年人不能判斷他們做什麼，不能控制他們的行為。

那麼，老年人要怎能預防老年痴呆呢？

1、多用腦，多學習

許多老年人退休後什麼也不做，他們覺得生活是沒有意義的。大腦在日常生活中不像在工作中那樣經常被使用，隨著時間的推移，它變得無所事事。我們常說“不磨刀鏽，它是不是大腦痴呆症的”大腦就像一把刀，多用途，多思考，多學習，將保持大腦活力。老人退休後的生活很豐富，可以學習新的技能，做更多的腦力勞動。

2、規律適量運動

老年人可採取舒緩的有氧運動，例如散步，打太極等。有效而規律的運動可以幫助老年人放鬆身體，放鬆心情，協調大腦與集體的合作。適當的運動有助於釋放大腦的抑制功能，使中樞神經系統更加活躍，使大腦更加活躍。

3、注意飲食

人每天都要接觸的就是食物。食物中所含的各種物質對大腦也有利弊，因此要注意食物材料的選擇，保證飲食均衡，營養充足，預防老年痴呆症。在日常飲食中，老年人少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天鹽的攝入量不宜過多。其它蛋白質、維生素等都有選擇的選擇和維生素的量。此外，避免攝入過多的膽固醇，在你的飲食中少吃或不吃高膽固醇食物。

4、保持好心態

面對退休、身體機能的衰退和生命的流逝，許多老年人的心裡可能會有消極和憂鬱的情緒。這種情緒會抑制大腦活力，不利於預防老年痴呆症。同時，長期情緒低落也會降低身體的免疫功能。因此，老年人在晚年應保持樂觀的心態，多與人溝通，特別是與年輕人溝通，使自己感受到年輕的心態，有助於延緩大腦老化。

總而言之，預防老年痴呆的大腦的一般原則是多，要鍛鍊，飲食，保持良好的心態。這是很難說清楚的時候這種疾病的發病率，它可以悄悄地打在我們平凡的生活。所以我們老年人每天都需要做好預防工作，享受美好的晚年。