在生活中，我們在生病的時候，別人的第一聲問候就是要多喝水，好像喝水可以治百病一樣，那當然是不可能的，合理時間喝水確有養生的作用。

第一杯水： 7：00起床後喝，有助於排出宿便，早餐一定要吃，俗話說得好，早上要吃好。

第二杯水：9：30喝，喚醒身體機能。

第三杯水：11：00喝，增加飽腹感，不容易積食。

第四杯水：13：00，促進消化，保護胃。

第五杯水：15：00，提神抗疲勞。

第六杯水：17：00 到19：00，血液中含氧量增加，身體吸收營養增強，這一時間段要多喝水。

第七杯水：20：00 ，排毒。

注意事項：1、當然喝水最好喝溫水有助於養護胃部。

2、20：00時候最好不要喝水，不然容易水腫。

3、一杯水在400ml到500ml之間最好。