中國的高血脂患者越來越多，已超過4億，相當每4個人之中就有一個高血脂患者。同時，高血脂不僅出現在中老年人中， 30歲以上的人也是高血脂的高危人群。

血脂控制不佳會增加心腦血管疾病的風險，導致突發疾病，如冠心病，心肌梗塞，中風等。如果能夠及時發現並控制高血脂，則可以避免這些危險。

高血脂，晚上入睡會有4種表現，一個都沒有，恭喜！

1.手麻木

高血脂的人血液濃稠，血液迴圈不良。另外，他們睡覺時，新陳代謝會減慢，血液迴圈會減慢，這將加劇高血脂的問題，四肢的血液供應不足，因此雙手會麻木。

2.腿抽筋

如果抽筋不是由鈣缺乏引起的，則需要注意是否是高血脂。因為血脂異常會增稠血液，減慢血液流動，並使身體末端的迴圈惡化。腿和腳無法獲得足夠的營養，因此容易抽筋。

3.打鼾

高血脂引起的打鼾，打鼾的聲音不一致，呼吸很困難，呼吸停頓了時間長，如果有這樣的打鼾，要注意血脂是否異常。

4.乏力

睡眠是身體休息的時間，一般來說，我們的身體會透過睡眠來恢復體力，但是如果身體在睡眠後仍然非常乏力，如果沒有熬夜或過度的體力勞動，則應考慮血脂是否異常。

高血脂與生活習慣息息相關，擺脫3個小習慣！

1.愛喝飲料

飲料雖然好喝，但是一般含糖量都很高，如果你經常喝，很容易導致體內脂肪增多，血脂也會升高。

2.愛吃糖

吃糖就像喝飲料一樣，糖攝入過多會導致甘油三酯增加，使高血脂越來越嚴重。

3.吸菸和飲酒

吸菸會損害血管的上皮細胞，引起上皮細胞之間的破裂。當血脂流過這些裂縫時，它們將像穿過水中的沉澱物一樣透過這些裂縫，並沉積在血管壁上形成血栓。長期過量飲酒會導致血管硬化，心臟病和其他疾病。

生活中如何預防高血脂？

1.勞逸結合，減少熬夜。資料顯示，越來越多的年輕人具有很高的血脂水平，這可能與大城市的工作壓力以及經常熬夜加班有關。加班工作，飲食不規律，將導致體內脂肪堆積，引起代謝異常，導致高血脂。

2.健康飲食。如果長時間不吃蔬菜只吃肉，攝入高熱量，高脂肪和高糖，很容易導致血液中甘油三酯和膽固醇的增加，從而導致高血脂。

3.注意某些疾病的治療。高血壓，冠心病，糖尿病患者應注意治療，控制病情，否則容易引起高血脂。

4.適度運動。適度的運動可以促進血液迴圈，提高人體的新陳代謝和免疫能力，在一定程度上可以預防包括高血脂在內的許多疾病。