加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

最近手腳暖和，睡覺吹空調都是定時的，不用一直開著了

沒有那麼怕冷了，手啊，腳啊都熱熱乎乎的

這次來月經肚子沒有痛哦，手心腳心也不出冷汗了~

今天是小寒節氣，小寒是二十四節氣中的最後兩個節氣之一，俗話說：小寒大寒，一年過完，距離農曆新年也只剩下一個月左右的時間了。最近我和專家及助理們一直都在對咱們的患者進行年終的病例反饋整理，在整理病例的過程中，我們發現，在去年堅持跟著調理的患者朋友們，身體症狀都有明顯的改善，其中反映得最多的就是手腳變暖了，月經變正常，不痛經了，睡眠質量也得到了很大的提升......這讓我與專家們都十分的開心！手腳不涼了，身體變暖了，這些症狀的改善意味著咱們患者的肌瘤體質在好轉。

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一、很多患者可能不理解，手腳變暖和了，怎麼能反應肌瘤體質在好轉呢？

相信平常大多數的女性都有這樣的感受，一到冬天就會手冷腳冷，總是需要藉助暖手寶，熱水袋這些東西才能熱乎起來。而對於咱們的肌瘤患者來說，天氣一冷整個人就覺得難受煎熬：晚上睡覺手腳都是冰涼冰涼的，怎麼都睡不熱乎，很多患者也因此失眠嚴重........而在我診療過的肌瘤患者中，最常見的症狀也是手腳發涼、怕冷，而在問診中我們卻發現這部分患者往往都不太在意，總是直奔著一個念頭：消瘤！消瘤固然重要，但肌瘤是怎麼生長出來的？其實這些小的症狀往往就是身體給我們發出的警告，而手腳冰涼其實就是陽虛的基本徵象，也就是我們所說的陽氣不足。

往往手腳不涼了，身體暖和了，就說明身體內有足夠的陽氣，身體裡的火爐子生起來了，寒氣被驅散，子宮環境變得暖和，寒氣進不來，肌瘤就沒有了生長的環境，這對於消瘤的調理來說，也是一大助力！

二、小寒是最冷的時候，調理工作不能大意！

小寒節氣後，就要進入三九天了，此時正是一年最冷，寒氣最大的時候，就連很多動物為了避免寒氣的入侵而選擇進行冬眠了。人也一樣，所謂秋儲冬藏，冬天要養精蓄銳，這個時候我們也要開始為來年春天的調理做準備了。離農曆新年還有一個月左右的時間，這是今年最後也是最好的消瘤調理時間了。肌瘤患者切不可在最後的時刻大意，今年前面的消瘤工作做的再好，調理的效果再好，一但在這緊要關頭鬆懈下來，遭受寒邪入侵，之前所有的工作都白做了，功虧一簣，待來年春天，消瘤工作又得重頭再來，肌瘤還可能會反撲，因此，這段時間做好消瘤調理真的非常重要！

患者案例

上個星期就有一位哈爾濱的年輕患者，來門診面診反應自己這段時間身體症狀特別嚴重，手腳冰涼，失眠，痛經，嚴重的時候還經常有嘔吐的感覺，去醫院檢查子宮肌瘤兩個月之內長大了1.5公分，最終發生了急性腹痛而不得不住院接受手術！在經過詳細的問診後，得知因為這位患者是一名滑雪場的工作人員，在工作中需要清理雪地，就經常受凍，這樣一來就直接導致寒氣入侵子宮，就引起嚴重的症狀反應了。由此可見寒氣是多麼厲害！所以這個時候，肌瘤患者們更是要注意做好防寒的工作！以免舊寒未除，又添新寒！

對於子宮受寒手腳冰涼，月經不調的患者，建議大家可以用溫臍膏來對症調理，溫臍膏不僅對冬季外界溫度、溼氣變化、寒氣入侵時體內水分系統失衡，水分排不出去，寒邪加重有緩解作用，又能針對性的調理肌瘤患者的經血黑、痛經、血塊多等寒溼問題，溫臍膏也是我臨床上配合消瘤、調經、助孕最常使用的調理方之一，溫臍膏是讓子宮由內而外變溫暖，相當於給寒溼的土地帶來了陽光，消散寒溼的聚集，增加子宮孕育的生機。

三、除了防寒，肌瘤患者還要溫補腎陽！

前段時間，我一直在跟大家強調要注意做好扶陽的養生工作，我們常說的冬至一陽生，就是指冬至到大寒這段時間內陰陽之氣兩者之間的轉換。這段時間陰（寒）氣已經到極致了，陽氣在逐漸開始生髮，對於這種轉折之後逐漸生髮的陽氣，我們需要特別的呵護，需要將它存於體內開始轉化成我們需要的能量，就能幫助我們吸收方子的藥效，清除體內的寒淤，從而消除肌瘤，等到了來年也才會有生髮的力量。因此這個階段我們要注重溫補“腎陽”！

四、“小寒”養生三要點

1.艾灸扶陽

這段時期適用艾灸貼，艾灸能將這種初生的陽氣堅固在體內，慢慢生髮生長，為體所用。艾灸療法的的溫熱傳導能發揮強大的活血、暖身的作用，提高身體的禦寒能力，調整全身的氣血經絡，對冬季常見的病症都有很好的預防和治療之效。我們的艾灸貼具有溫經通絡、散寒除弊的功效，對於肌瘤患的調理工作也能起到輔助的效果！

2.飲食

飲食上建議大家應減甘增苦以養心氣，使腎氣堅固。切忌粘硬、生冷的食物，宜吃熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物也不可吃得過多，例如牛羊肉就要適量，保持一定的熱量就可以了。也可以吃一些具有健脾、養心、補腎的冬季養生粥，現在食用也是非常合適的，對我們的脾胃，身體都有很好的調養效果。此外還可以多吃一些黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。

3.起居

在起居上，要早睡晚起，其次就是保暖，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。動則生陽，要保持適量的運動，運動專案可以選擇瑜伽、散步、太極等。在精神調養方面，應寧神定志，避免情緒過於激動，保持心態樂觀，莫要勞神憂事。

加博士專攻中醫女科多年，尤其擅長子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生和月經不調。