仔細觀察耳朵，你會發現它的形狀就像一個倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。據傳統中醫理論，“腎主藏精，開竅於耳”說的就是腎的好壞會通過耳朵表現出來，做好“耳養生”也能在一定程度上護好腎。
“在中醫看來，一般來說，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛，”如果出現聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。
常常做以下五步，可改善保護耳朵，從而養好腎臟一是引耳。將右手繞過頭頂，掌心頭側，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨後再換左手。
二是摩耳。雙手手掌摩擦得微微發熱後，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反覆做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。
三是拉耳垂。用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後往下拉耳垂15~20次。
四是掃耳。用手把耳朵由後向前掃，能聽到“嚓嚓”的聲音。每次20~30下，每天數次。
五是拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，每次做3~5分鐘。手法應由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。
耳朵還能反應其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足；耳朵出現紅腫，多為“上火”；耳朵區域性，尤其是耳垂，血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，則心肺功能可能存在異常，如腎衰、冠心病人等。當然疾病的最終確診，還需要考慮其他因素綜合判斷。
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