隨著生活水平的提高，人們的用餐水平也提高了，平時喝喝下午茶，吃吃糕點，但是也會因為糖分攝入過高，導致糖尿病的機率越來越高，大家就要開始選擇適當的攝入適合身體的糖量，而平時最好控糖的都是水果，減肥的姐妹們基本上控制飲食的時候都是吃水果代餐，在補充維生素的時候又能控制住身材，簡直是最愛了。

大家平日裡吃水果的時候可能不會太注意，但是很多水果其實各種糖度成分都不一樣，而且每個人的愛好都不一樣，有人喜歡酸酸的水果，有人偏愛甜甜的水果，各有各自的喜好，但是總有那麼幾款水果，是大家都不會排斥，又低糖，對身體有好處的，敲重點了，大家記一下。

①：紅心火龍果

火龍果大家都很熟悉了吧，想到誘人的果肉，是不是已經準備去購買了呢，火龍果對身體也是有很多好處的，具體功效如下：

1、抗氧化：紅心火龍果富含花青素，抗氧化作用、清除自由基作用比普通火龍果更強大一些；

2、潤腸通便：紅心火龍果富含膳食纖維，一方面可吸水膨脹使的糞便軟化，另外一方面可加快胃腸道的蠕動，促進消化，起到通便的效果；

3、改善貧血：紅心火龍果中維生素C和鐵的含量相對豐富，對於貧血，尤其缺鐵性貧血的調理效果尤為顯著；

火龍果皮薄肉厚，輕輕切開呼之欲出的果肉鑲嵌著黝黑的籽粒，加之誘人的果香，讓人口水直流，咬上一口，細嫩的果肉帶著汁水，在舌尖蔓延開來。

②：臍橙

贛州的臍橙是出了名的，大家都知道同樣是臍橙，贛州的和其他地方的都不太一樣，這是因為贛州地處江南丘陵南部，地勢挺拔，氣候溫和，特別是夏秋季節，空氣溼潤，太陽光照充足，非常有利於臍相互交換 生長，這些得天獨厚的條件使得贛南臍橙色澤鮮豔，口味宜人。

大家也一定知道，橙子是維生素C含量最高的水果，臍橙切開來，顆顆果肉飽滿，顏色鮮豔，咬下一口，微微的酸味過來，甜味就開始在嘴裡散開來，先酸後甜大概就是如此，不愛直接切開來吃的夥伴，還可以拿來放到榨汁機裡，這樣就有一杯酸酸甜甜的橙汁了，不吃飯的時候，喝上一杯橙汁，對身體補充維C的作用不言而喻了吧。

檸檬樹上檸檬果，檸檬果下檸檬人。大家平時可能都會喝檸檬水，檸檬茶，檸檬具有美白的作用，還可以來去除口臭。檸檬被認為可以刺激唾液，而水也有助於防止口乾，喝檸檬水能避免細菌引起的口臭。

檸檬中的檸檬酸有助於預防腎結石。檸檬酸鹽(Citrate)是檸檬酸的一種成分，能使尿液變鹼化，甚至可能能使小結石破裂。喝檸檬水的好處不僅是能有檸檬酸，多喝水本來就可以預防結石形成，增加尿量也能促進結石的排放。

早晨一杯檸檬水，睡前一杯檸檬水，你絕對會是稍稍變美的那個人。

以前就是三種低糖的水果啦，大家可以開始囤起來了。