同事小王的叔叔前幾年查出得了糖尿病，但是一直都沒太當回事，不是很重視，降糖藥也是想起來就吃，飲食也沒注意忌口，所以血糖控制的不是很好，不僅病情更嚴重了，最近更是發生了併發症-糖尿病足住院了，而且傷口一直無法癒合，很是折磨人。叔叔也是很後悔，沒有重視血糖的控制。出院之後，王叔叔聽從了醫生的建議，堅持了兩個月，血糖平穩了，也不用每天使用血糖儀監測血糖了，醫生也誇讚叔叔做的好，只要繼續堅持，保持血糖平穩，就能很好的控制病情，遠離併發症！

糖尿病足

要想血糖控制的好，首先必須按時用藥！

好多患者得了糖尿病不願意吃藥，因為他們覺得一旦吃了藥，就證明自己有糖尿病了。所以選擇不吃藥，假裝自己沒有病，反正糖尿病也沒有症狀，不疼不癢的；也有一部分人總是忘記吃藥，就像王叔叔這樣，總是記不得。從根本上來說，是大家沒有認識到糖尿病的危害，沒有從心裡去重視糖尿病，所以才會不按時服藥。所以，得了糖尿病，聽從醫囑，按時用藥是關鍵。規律用藥是保持血糖平穩的基礎。王叔叔之前就是經常忘記服藥，他自己在手機上設定了鬧鈴，只要鬧鈴一響，就該吃藥了，很好的避免忘記服藥的情況。各位有此困擾的糖友也可以嘗試一下這種方法。

遵醫囑用藥

每天堅持監測血糖

血糖的自我監測是指導血糖控制達標的重要措施，也是減少低血糖風險的重要手段。血糖控制差的患者或病情危重者應每日監測4~7次，直到病情穩定，血糖得到控制。當病情穩定或已達血糖控制目標時可每週監測1~2日。王叔叔出院之後就購買了血糖儀，每天監測血糖值，專門找了個小本本記錄每天的血糖值，堅持了兩個月，血糖控制的很好，醫生讓他以後每週監測2-3次就可以了，王叔叔很是高興，精神也比之前好了很多。對於血糖控制不好的患者，醫生也可以根據監測的血糖值來及時調整用藥方案，不至於延誤病情。

血糖監測

生活方式干預

《中國糖尿病膳食指南》中對糖尿病患者的膳食管理給出八大建議：

吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重。主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類佔1/3。多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣。常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類。奶類、豆類天天有，零食加餐合理選擇。清淡飲食，足量飲水，限制飲酒。定時定量，細嚼慢嚥，注意進餐順序。注重自我管理，定期接受個體化營養指導。

以上可以作為糖尿病患者飲食上的大原則，對於具體的飲食結構可以根據自己的情況選擇合適的飲食模式。

警惕低血糖

糖尿病病人不能暴飲暴食，也不能餓著，因為節食、捱餓容易導致低血糖和酮症酸中毒。對於發生過低血糖的糖友，可以隨身攜帶一些糖果，一旦出現心慌、出汗等一些低血糖的症狀，及時吃一塊糖，緩解低血糖症狀。如果低血糖出現的比較頻繁，就需要去找醫生調整以用藥方案，避免長期低血糖，導致酮症酸中毒，引發更嚴重的併發症。

警惕低血糖

其實，對於糖友來說，自律是非常重要的，食譜、飲食也不需要特別死板，選擇自己合適的飲食方式，堅持控制血糖平穩、遠離併發症最重要！

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