導語：肝臟對我們每個人來說都是非常重要的，並且肝臟又是啞巴器官，對痛疼的感知也並不是很明顯，如果肝臟一旦出現問題，我們身體的其他器官也會受到嚴重的影響，因此我們在平時的生活中一定要好好地保護自己肝臟的健康，只有肝變得健康了，才能幫助我們排出身體裡面的垃圾，同時在平時的時候也要多注意自己的飲食，因為有的時候飲食不當也會對肝臟產生巨大的壓力，但是在我們身邊中也有一些有利於肝臟健康的食品。

養護肝臟也要注意飲食，建議少吃“三甜”食物，多吃“兩苦”食物

1、高糖水果

好多人都有吃水果的習慣，而且水果種類是很多的，但是有一些水果裡面的含糖量是非常高的，比如我們平時吃的榴蓮芒果乾等，雖然很美味，但是裡面的糖分含量非常的高，吃得太多的話身體裡面的糖分就會轉變成脂肪，從而還會加重我們肝臟的負擔，特別容易誘發心血管疾病。

2、奶茶

不管是奶茶還是各種飲料都是酸酸甜甜的味道，不論男生女生都特別的愛喝，但是這類的飲品平時要少喝，因為裡面含有大量的防腐劑，經常喝不僅讓我們的身材走形，還會嚴重影響肝的健康，同時攝入過多的話還會加快衰老的速度，會加大肝臟的負擔。

3、巧克力

巧克力在我們身邊是很常見的甜品，但是巧克力裡面含有一些特殊的物質，容易讓人的身體產生麻痺感，吃得太多的話會增加我們肝臟的壓力，嚴重的話還會導致肝硬化，除了巧克力像蛋糕類的食品也要少吃。

要想維護肝的健康，平時可以多吃這兩苦

1、多喝苦茶——養肝茶

有許多人都靠喝茶來養生，經常喝茶還能幫助加快身體的新陳代謝，在《本草綱目》中記載：菊花，決明子，薄荷葉，金銀花，枸杞子，桂花等食材放在水裡泡開，經常飲用能夠滋補肝臟，緩解肝臟不適，同時老中醫非常喜歡用這個方法。

菊花：平降肝火，養肝，效緩解眼睛的疲勞，幫助清理身體裡面的毒素。

決明子：保護腸道，緩解便秘，緩解三高，可以有效維護肝臟的健康。

金銀花：幫助排出身體裡面的毒素和細菌，涼血，減輕肝的負擔。

2、苦瓜

苦瓜的味道是非常苦的，有好多人是不能接受這個味道的，但是它卻是一種很不錯的蔬菜，經常吃苦瓜緩解肝臟的壓力，同時還能幫助緩解身體裡面多餘的脂肪。

結語：近幾年來，肝不好的人正在直線上升，並且肝臟問題已經嚴重影響了人們的身體健康，這就告訴我們在平時的時候一定要合理的調整自己的飲食，只有這樣我們才能遠離各種身體問題。