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冬季是養腎的好時節,養好腎,平時可常吃“黑色”食品,中醫認為“黑入腎”,平時多吃些黑色的食物,利於補腎、強腎。

中醫認為,黑桑葚性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰,生津止渴,潤腸燥等作用,同時對陰血不足導致的頭暈目眩、耳鳴、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、大便乾結等有幫助。現代研究發現,黑桑葚中含有烏黑色素,可使頭髮變得烏黑、有亮澤,“腎主毛髮”,從而對腎臟也有好處。

黑芝麻具有補益肝腎、養血益精、潤腸通便的作用,同時對肝腎不足所致的頭暈耳鳴、腰腳痿軟、鬚髮早白、肌膚乾燥等有幫助。此外,黑芝麻含有維生素E利於抗氧化,對人體的生育機能有良好的的促進作用;還含有鈣,利於補充體內鈣質。

中醫認為,黑米性平,味甘,具有滋陰補腎、健身暖胃,明目活血的作用。現代研究發現,黑米外皮層中含花青素類色素,對身體具有很強的抗衰老作用;還含有維生素B族、鈣、磷、鐵等成分,可提高人體血色素和血紅蛋白的含量,利於補血。

黑豆

中醫認為,黑豆有“豆中之王”之稱,《本草綱目》記載:黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。黑豆具有補腎滋陰、除溼利水等作用,對腹脹水腫、小便頻數等有幫助。

在平時的生活中選擇吃些黑色的食物很健康,這種顏色的食物吃起來都非常健康,特別是對我們的腎臟健康有很大幫助,可以很好的幫助我們緩解不適情況,特別是對腎臟健康的好處很大,所以在平時就不能錯過吃這些食物補腎。

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