大部分地區氣溫驟降，寒冷對血管舒縮是有直接影響的，會使血管痙攣收縮，血壓升高，這不，這兩天門診就來了幾個血壓升高的朋友，看來有必要跟大家聊一聊高血壓了。
作為非常常見的心血管疾病，高血壓患病率高達11.88%，最常見的症狀有持續性的頭暈、頭痛、煩躁、心悸、失眠、情緒易激動等，一些還伴隨肢體麻木、記憶減退、出血等。如果出現這些症狀，要考慮要高血壓的情況，及時測量血壓，若血壓升高，就需要前往醫院檢查治療了。
那麼在平時生活中，預防高血壓或者高血壓患者應該注意哪些事項呢？
1.飲食清淡節制食鹽要少吃，油膩刺激食品要少吃，多吃一些粗糧、新鮮蔬果等補充膳食纖維，還有瘦肉、魚肉、豆製品等補充蛋白質，並選擇蒸煮等較為溫和的烹飪方式。還要注意規律飲食，不暴飲暴食。
2.注意戒菸限酒菸酒都是血壓升高的危險因素，戒菸限酒可以降低高血壓、心臟病等多種多發疾病的風險。
3.做好保暖工作氣溫對血壓的影響是不容忽視的，而且相同條件下，高血壓患者的血壓在冬季高於夏季。這從我們平時門診就能看出來，而且這在老年人群中更明顯，因為他們對氣溫的感知不那麼敏感，所以要提前準備好保暖工作。
4.保持良好情緒很多高血壓患者會在激動的情緒下感到不適，頭暈、心慌、乏力等等，記得要平和心態，積極快樂的面對每一天，面對每一件事，想想沒有什麼比健康更重要的了！
5.注意控制體重體重比較高的人身體內多餘的脂肪量大，血管和心臟部位的脂肪則會壓迫器官，影響血液迴圈，從而引起血壓的波動。要根據自己的身體情況進行適當的運動，這也是有助預防疾病的，推薦太極拳、散步等有氧運動。