有很多人都出現久咳不止的情況，其實咳嗽就是人體呼吸系統出現了異常，而人體出現咳嗽的原因非常的多，就比如說感冒又或者是咽炎等等。

如果經常咳嗽不止的話，可能和日常生活中的飲食有著密不可分的聯絡，在咳嗽的時候實在是不太適合吃過甜的過鹹的和生冷以及辛辣的食物，那麼要如何清熱潤肺止咳化痰呢？

枇杷

枇杷是非常常見的水果之一，其中含有豐富的鉀、磷、鐵等微量元素，而維生素的含量也非常的豐富，也正是因為如此頻繁可以起到清熱化痰的效果，所以也平時咳嗽不止的朋友可以適當的吃一些枇杷來緩解咳嗽的情況。

另外枇杷還可以潤肺止咳，在感冒的時候如果出現嗓子疼痛乾澀的情況，可以用枇杷泡水喝，能夠很好的緩解嗓子疼痛的情況，並且能夠補充人體所需要的營養元素和水分。

杏仁粥

如果感冒咳嗽的話，在飲食方面一定要特別的注意，儘量保持飲食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，以加重身體咳嗽的情況，在這種情況下可以選擇喝點杏仁粥，能夠止咳健脾，緩解咳嗽。

杏仁可以止咳生津，潤腸通便，在感冒的情況下喝一點杏仁粥的話可以緩解咳嗽的症狀。但是一定要將杏仁徹底住手，以免影響身體健康。

金銀花茶

金銀花可以很好的清熱解毒，利尿消腫，當咳嗽不止的時候就可以喝點金銀花，能夠起到一個很好的止咳化痰的效果。

除了上述這三種之外，還可以吃一些梨等食物，以幫助身體補充營養元素緩解咳嗽，值得注意的是你比較的生冷，所以說直接拿著吃的話作用並不是很好，最好是選擇將梨給蒸熟。

平時一定要進行適量的運動，以促進身體的新陳代謝，在運動的時候身體的血液迴圈更加的流暢，人體的呼吸迴圈也會更加的順利，而感冒和咳嗽也能夠得到一個很好的改善。

除此之外，辛辣刺激生冷的食物一定要少吃，另外甜膩的食物也不適合食用，因為很有可能會出現加重咳嗽的情況，另外也會導致人體出現痰多的情況。