春夏養陽，秋冬養陰，這個養生理論很多人都聽說過，養陰季不是應該補陰嗎，為啥還要溫補陽氣呢？

《黃帝內經》講「春夏養陽，秋冬養陰」，是說養生應順應春生、夏長、秋收、

冬藏這一四季陰陽變化的自然規律。春夏陽氣生長旺盛的時候，我們應當隨它生髮成長，不損耗它；秋冬陰氣生長，收斂閉藏陽氣的時候，養生也要順其斂藏之性，養陰讓它壯大。

人體氣血、津液的執行迴圈，都需要陽氣；而且「陽者衛外而為固也」，陽氣有抵禦外邪的能力！對於體虛、陽氣不足的人來講，冬天需要補足陽氣，才能抵禦寒邪的侵襲。

陽氣不足，易患6種小病痛：

1、手腳冰涼捂不熱

2、怕寒怕冷又怕風

3、胃寒胃痛腹瀉

4、過敏性鼻炎

5、頻繁的感冒咳嗽

6、夜尿多睡眠差

不做耗散陽氣的事：

1.熬夜，總是超過23點也不睡覺

2.冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼

3.離空調近一點，才夠涼快；空調溫度調的很低

4.習慣光腳穿鞋，氣溫不高就穿涼鞋；天冷露著膝蓋穿短裙；夏季空調下穿衣單薄。

5.過度節食，營養不良。

5.長期工作和生活在陰暗溼冷的環境。

6.長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。

7.長期大量運動，或喜歡桑拿 ，出汗過度。

8.汗出當風，大汗淋漓之後，喜歡吹風，甚至洗涼水澡

寒邪侵犯人體，都是從表到裡的，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。

1、Sunny一照，陰霾盡消。日為太陽之精，其光壯人陽氣， 大人小兒都要常晒太陽。

2、養成每天晚上泡腳的習慣。

3、生薑+紅糖。不用糾結“冬吃蘿蔔夏吃薑”這種限制，對陽虛寒溼重的人來說，一年四季都可以喝生薑紅糖水，最好是早上喝，驅寒又助陽氣升發，堅持喝一段時間你就會發現身體沒那麼怕冷、面色也沒那麼蒼白，變的紅潤起來。

養生不是一蹴而就的事情，你的一個小改變、小動作，也許能養你一生！