女人天天美容，不如天天養養腎，做好4件事，腎好、膚色更漂亮

現代的女性生活壓力大，加上還要經歷月經期、孕產期、更年期等重要生理時期，因此更易使腎精氣不足的情況。尤其是步入更年期以後的女性，身體機能開始減退，腎功能開始下降，因此，面板越來越失去光澤，變得粗糙，毛孔變大，即使每天花再多的時間去美容養顏，或也於事無補，甚至不少女性還打起來玻尿酸的注意。

你可能會說，女人先天以肝為本，肝藏血，女人雖然每次來月經時會失血，但並不會因此而影響顏值，甚至會影響健康。其實肝腎同源，女性養肝的同時，也該注意到腎的重要性。

腎是人體重要代謝器官，通過尿液的形式將身體代謝廢物排出體外，同時腎臟還有再吸收功能，百分之八十以上的水分可以再吸收利用。因此，擁有一個強大的腎臟，就如同一個高效能的智慧抽水機，為你隨時補充水分，讓你水靈靈的。

女人天天美容，不如天天養養腎，做好4件事，腎好、膚色更漂亮

一、每天晚上在10點前準備入睡

民間向來有睡“美容覺”的說法，高品質的睡眠被譽為是最好的“保健品”。因為人體在夜裡的11點到凌晨1點是膽經執行的時間，此時如果人體能進入深睡眠狀態，對人體的健康非常有益。人體各個器官包括面板可以得到最好的修復。因此，人們在10前做好相應的準備工作，開始上床睡覺，然後會有一個緩衝時間，之後便可進入深睡眠。

如果女性朋友長期熬夜，或會導致子水丟失，長期在子時不睡的話，氣血不能充盈，是健康與美容的大敵。因此，睡好覺、養好腎就是最好的美容手段。

二、每天都要面帶微笑

常言道“會笑的女性，運氣總是不會太差”，是非常有道理的。因為保持微笑也是對待生活一種態度，一種樂觀、開朗、對生活充滿激情的態度。

女性一定要學會控制自己的情緒，不要動不動就發脾氣、生悶氣，尤其是月經期間、孕產期等等。情緒低落、經常性的抑鬱、焦慮、或導致內分泌失調，不僅會讓女性的氣色變差，而且會可能會導致月經不調，甚至引起更多的婦科疾病，美或再也與你無緣來。保持樂觀的心情，心情好了，自然也就美麗了。

三、女性要“暖養”自己

女性朋友在生活中要少進食寒涼、生冷的食物；特別是冷飲，酒水等最好不要碰。此外，即使在夏天也要儘量不要露出肚臍，低跨的褲子最好少穿。冬天更是要住腹腰部位的保暖工作，不要盲目服用保健品。此外、一定要保持每個月月經的通暢。女性朋友只有月經通暢，才能保證體內淤血的減少或不發生。女性體內如果有了淤血，不經會反應到面板上，顯得暗沉，甚至會長斑，而且還可能會誘發婦科病。

所以女人一定要保證每個月的月經通暢，只有月月通，才能天天漂亮。要吃溫熱的食物，沖涼即使在夏天也要用熱水為好，冬天要養成泡的習慣，讓自己暖暖的。

四、養成運動的好習慣

運動不僅可以促進血液迴圈，提高人體代謝速度，加速排毒。同時還可提高面板的代謝功能，從而大大減輕了腎臟的負擔。

特別是入冬之後，人體的血管收縮，代謝速度緩慢，面板的毛孔也收縮，甚至完全達不到排洩的效果，因此要保持適當的運動鍛鍊是非常必要的。當然也要注意可勞逸結合，利用閒暇的時間來運動，減輕精神壓力，釋放不良情緒。如果是感覺到累了，還是需要靜養為宜。

對於愛美的女性來說，面色潤澤、肌膚柔嫩、沒有皺紋是每個女人畢生追求的夢想，然而天天美容養顏，也沒有天天養腎來得自然。自然的美是由內而外的釋放，表現在精氣神等各個方面，而不是單純的面板白一點，緊緻一點而已。因此，天天美容的女性，不妨試著天天養養腎，做好以上4件事就還不錯。