前言：生活不易，且行且珍惜。偉大的領袖毛主席曾說：“身體是革命的本錢”，請看到的朋友認真讀完，必會對你有很大的幫助。
相信在這幾天裡，我們都被一則新聞震驚：著名演員高以翔在一次綜藝節目錄制當中，不幸離開這個美好的人間，年僅三十餘歲。當我看到這則新聞的時候，內心其實是波瀾不驚的，為什麼這麼說呢，不是說我沒有情感，而是我知道，這些情況在我們之後的生活當中會經常聽到，為什麼呢？且聽我一一道來。
你真的懂養生嗎？著名舞臺小品演員曾有這麼一句臺詞：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。這句順口溜讀起來郎朗上口，極為順溜，但是我們有沒有想過它更深的寓意。
黃帝內經中曾有這麼一段話：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰！這句話的意思是：我曾聽聞上古的時候，年齡都能超過百歲，而動作不衰。
緊接著下一句則是：今時之人，年半百而動作皆衰這，時世異耶，人將失之耶。這句話的意思則是：當今的人，年齡剛至把半百，而動作就都衰弱無力了，這是由於時代不同所造成的呢？還是因為今天的人們不會養生所造成的呢？
說起養生，我們每個人都能侃侃而言，說我會養生，而且我也在養生。但是我今天要告訴你的是：你不會，而且你這樣養下去會越來越糟糕。
何謂養生？現在我們只要提起養生，就會想到枸杞、人蔘、靈芝等營養之物。但是你真的了解它們嗎？
我們是否知道枸杞在古代是嚴禁男子外出攜帶的，為什麼呢？只因為它不僅有著養肝明目作用，更是有著壯陽之功效，換句話說，它簡直就是古代的‘偉哥’。因此才會有古代長輩傳下來的“出遠門者，勿帶枸杞”一說。可是現在，枸杞隨處可見，更有一些不良商家打著“補腎”的名義，讓更多的人去購買它，使用它。
至於人蔘，靈芝等營養之物，我就不一一介紹了，畢竟有很多是我們需要去真正了解的，只有在了解之後，我們才能正確的去使用它。
中國文化博大精深，對於養生這一塊，中國國粹經典鉅作《黃帝內經》裡面有詳細介紹，告訴我們養生養的不僅僅是身體，更主要的是養我們的精、氣、神。只有三者協調，遵循天地自然之道，我們才能真正意義上的實現養生。
如何養？我們常常會想到一句話：“想要實現身體健康，就必須遵守合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心態平衡這健康四大基石”，這句話沒錯，關鍵在於我們能夠真正做到？
古語有云：日出而作，日落而息。
這八個字，通俗易懂，迎著Sunny升起而開始工作，隨著Sunny落下開始休息。很簡單的一句話，卻包含了整個天地自然之道，同時也是真正養生最基礎的一點。
但是要做起來，試問，我們誰能真正做到？如果連這點都做不到，又何談養生一說？我們連最基礎的都無法做到，又如何去養生？
有的人可能會反駁，至少我其他的做到了。那結果，真實你想的那樣嗎？
合理膳食：講究葷素搭配，五穀雜糧之上。就拿我們常見的雞蛋來說，一個成年人一週應該吃五個，我們一週吃幾個？有的一天就吃五個以上，而有的一個月也吃不上五個？更別說在這其中還有地域差別化了。你還覺得你達到了嗎？
適量運動：根據自己的體質進行合理的運動。然而現實生活中，我們常常以肌肉多少來評價一個男子的身體狀況，同時也經常聽說某某因為過度鍛鍊而導致肌肉萎縮…等等不甚其數。說一個最簡單的例子，一個成年人的最佳步數應該是控制在8000到10000步之間，你覺得你達到了嗎？
戒菸限酒：不抽菸，酒一天一小杯，適量的飲酒可以促進體內血液迴圈。可是我們生活中，每到夜晚或者一起聚餐吃飯，經常有人喝的爛醉如泥，整個房間煙霧繚繞，你敢說你做到了嗎？
心態平衡：遇事不著急，不慌，不動怒，平常心對待。別人欺負你了，你會忍住將拳頭揮出去的衝動嗎？別人誇獎你了，你能忍住內心的激動而哈哈大笑亦或者自己一個人偷偷的笑嗎？你能做到嗎？
如果以上這些，你都做到了，那麼恭喜你，你初步踏入養生的大門，但如果沒做到，那麼請你不要再以自己會養生來標榜自己，因為我們真的沒做到位，還差很多！
今天我先跟大家聊這麼多，為何古有長命百歲一說，這不是夢，而是我們還沒有真正做到位，因為我們真的還差的太多太多……（明天繼續）
如果覺得對你有所幫助，請大家點點關注，後續更精彩！！！