酒的產生本來是為了養生，適量的飲酒可以舒緩經絡，促進血液迴圈，而且每逢佳節或者特殊日期，三兩好友相聚共同舉杯是一件充滿節日色彩和溫情的事情。

但是如今，喝酒已經成為了一種社交方式，甚至形成了一套酒桌文化，談生意、聚會、見領導等，只要大家相聚一起，少不了酒的身影，甚至不少人為了應酬、為了工作被迫喝下遠超於自己身體所能承擔量的酒，導致酩酊大醉。到了寒冬，因為飲酒過量而凍死路邊的新聞屢見不鮮。

這並不是說酒是萬惡之源，避之不及，如果醉酒之後及時醒酒，舒緩脾胃倒也無妨，但是很多人在醉酒之後，頭沉腦熱的情況下只想倒頭大睡，第二天又恢復到正常工作之中。關注養生的人們可以知道，酒能舒張血管，但是過量長期飲酒則會引起動脈硬化甚至影響到神經系統，即便如此，一部分人群因為習慣或者工作而不得不長期飲酒，長此以往，身體真的承受的住嗎？

既然無法避免或者降低喝酒頻率和飲酒量，那麼對於日常生活中離不開酒的人來說採取措施降低酒精對人體的傷害成為了必不可少的事情。那麼具體應該怎麼做呢？酒後記住以下這三點，可以極大的緩解長期大量飲酒帶來的危害。

酒後喝些溫蜂蜜水

人們在應酬的時候普遍飲用的是白酒，白酒濃度較高，並且口感較烈，很多人大量飲用白酒之後酒精在人體內轉化為乙醛，而乙醛堆積便會導致頭疼嘔吐等症狀的出現，此時飲用蜂蜜水可以緩解頭疼，降低對人體的傷害，

因為蜂蜜中含有豐富的果糖，而果糖營養素含量較為豐富，能夠為人體肝細胞提供能量，促使酒精代謝速度加快，促進酒精的分解和吸收，同時增加血糖濃度，稀釋血液中的酒精含量，減緩酒後頭疼的症狀，並且可以快速醒酒。

酒後吃些水果

酒後先坐著休息片刻

很多人在大量飲酒之後頭部昏昏沉沉，只想立刻飛到床上享受一場美夢，這是切不可取的。喝酒之後立刻躺下會導致胃內食物倒流進入食道或者呼吸道，如果出現嘔吐等狀況，立刻睡覺則會引發嘔吐物無法順利排出，甚至出現窒息等嚴重後果。喝酒傷肝，如果大量飲酒之後立刻睡覺則會導致人體新陳代謝減緩，損傷肝臟，對於腎臟也是有害無利的。

也許不是每個人在大量飲酒之後會選擇立刻睡覺，但是無一例外會享受一下熱水澡的美好，畢竟一身酒氣和疲勞隨著水流都會被沖走，但是這種做法是極其危險的，因為飲酒後全身的毛細血管擴張，並且伴有一定的低血壓，這個時候洗澡極易著涼或者出現低血糖的現象，並且因為醉酒可能會出現摔倒等危險狀況。

因此，飲酒之後適宜靜坐片刻，這樣不僅可以緩解大量飲酒帶來的不適感，還能為肝臟排毒提供充足的時間，在稍作休息之後洗澡睡覺能夠更加有效的降低酒精對人體的傷害程度。

酒是把雙刃劍，在嚴寒的冬天，適量的飲酒可以舒緩經絡還能提供熱量抵禦寒冷，一些藥酒還有治病養生的功效，但是大量的飲酒尤其是酒精勾兌的白酒對於人體損傷極大，能夠控制飲用量是最好的選擇，如果實在無法避免就遵循以上三點，儘可能的降低大量飲酒給人體帶來的傷害，切不可因為年輕而放任身體不管不顧。

雖然短期內看不出飲酒帶來的影響和後果，但是因為長期無節制飲酒且沒有挽救措施的中年人因為心梗去世的事例並不少見，身體健康是最重要的事情，千萬不要因為怕麻煩和忽視而耗損自己的生命。