你的肉身和健康，供奉著你一切可能的夢想和希望。

近日，孫僑潞很突然地與自己25歲的生命告別，這讓平安度過了2020的人們感到惋惜，同時也用殘酷的事實告訴每個人：

離別和失散，意外和猝然，都是日常的一部分。

年輕的生命被病魔奪走，總是令人痛惜，但近年來因病去世的年輕人卻越來越多。

這樣的變化不得不讓人深思，年輕的我們都對自己的身體做了什麼，讓他變得如此不堪一擊。

01

熬夜，就像是在自己的身體裡埋了不定時的炸彈

茨威格說過：一個人年輕的時候總以為疾病和死神只會光顧別人。我們永遠抱著僥倖心理一次次試探著生命的極限。比如：加班、熬夜的上班族，努力學習的學生黨，艱苦創業的老闆們，拼搏的背後除了榮耀，更多的是令人觸目驚心的生命代價，死神和我們的距離，有時候僅僅只有一步之遙。

據相關資料統計：每年有近60萬人猝死，而不超過35歲的年輕人卻佔了大多數。

在一項關於猝死原因的調查顯示：90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗死都與熬夜有關。

養生的人都知道，晚上11點到凌晨3點是肝臟代謝的最重要時段，如果23點以後才睡，就會對肝臟造成損傷；如果每天睡眠少於6小時，就會造成心率下降；因為熬夜會加重心臟的負擔，所以也提升了心臟病的風險。

由上圖的資料可知：睡眠時間在6.5~7.4小時之間的人群，死亡率最低，而低於4.5小時或高於9.5小時的死亡率會倍增。

在人們的日常生活中，有70%的年輕人都在習慣性熬夜，豐富的夜生活和嚴重的拖延症造成了很多人都在主動熬夜。

我們每一次熬夜，都像是在身體裡埋下一顆不定時的炸彈，不知道哪天就會爆炸。這使得我們身體的外表看起來旺盛而年輕，但裡面可能因為經常熬夜已經脆弱到不堪一擊。

02

疾病不找上門，我們就不知道痛

2019年年12月，杭州一名36歲的男子，在面試時突然猝死。有人說也許他已經意識到身體的不適應，但改變卻比意外遲了一步。

年僅26歲的女漫畫師，因為連續48小時趕畫稿，猝死在自己的出租屋裡。然而，她的漫畫作品長期霸佔著平臺排行榜的前幾名，人人都說她前途無量。但是這種用透支生命換來的名利，雖然得到了，但人卻不在了。

80、90的年輕人，差不多都到了成家立業的年紀，所揹負的壓力可想而知，無論是工作、家庭、婚姻還是未來，每一個都把人困在焦慮和恐慌中，有的人甚至出現的心理疾病。

每一個例子都在告訴我們，拿命拼事業是一件多麼愚蠢的行為。不管生活多麼艱難，都不是我們不重視健康的理由。

二三十歲左右的年紀，本該是人生最美好的年華，我們應該抓住青春的尾巴，享受生活的饋贈。但很多人卻因為長期作息不規律，飲食不規律，熬夜失眠等不良習慣，為身體留下諸多問題：心臟病、心悸、容易昏沉、腰痠背痛、腸胃不適、食慾不振等。

當遇到這些小問題時，我們認為是身體在開玩笑，很是不以為意。導致的結果就是：當疾病找上門時，已經為時已晚。

如果疾病不找上門，我們都不知道痛，不知道珍惜健康，可是疾病又曾饒過誰呢？

面對生命，我們應該明白：生命是玻璃做的奢侈品，是需要我們小心翼翼去呵護的。

03

只有你自己，才是自己的主人和神明

面對生死這個無法避免的沉重話題，僥倖和幻想是無用的，只有直接面對才有效。

餘華在《活著》裡說：“活著，在我們中國的詞語裡充滿了力量，他的力量不是來自於喊叫，也不是來自於進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去忍受現實給予我們的苦難、無聊和平庸。”

人生總是這麼艱難嗎？是的。

那種擺脫不了的困頓、無休無止的窒息感，那種直擊心靈的痛苦，隨時要崩潰的壓抑，都是生活切切實實的滋味。現實生活中，誰不是一邊承受著生活的錘鍊，一邊拼命地活著，因為只有活著才能希望。

“等你們長大成人了就會明白，人生還有眼淚也沖刷不了的巨大悲傷，還有難忘的痛苦讓你們想哭也不能流淚。”

當你覺得喪、覺得累，想要放棄的時候，請相信，你的痛苦並不特殊，那些外表光鮮亮麗的人們，也許正在承受著不為人知的辛酸和掙扎。

難忘的2020和告別於2021的孫僑潞，用殘酷而冷峻的事實告訴我們：

人間確實很苦，生活艱難，但生命可貴，人生無法重來，我們必須要好好愛惜自己的身體，時刻保持身心健康。如果不懂珍惜，當身體出現問題時，一切都將會化作泡影。

你要知道，你的身體，是你一切願望和夢想的起點，同樣也承載著愛你的人和你愛的人每日的祈禱和希望。

我們無法預知明天和意外哪個會先來，所以唯一能做的就是要活在當下，珍惜現在所擁有的。遵從生命成長的規律，改掉那些影響健康的惡習，珍重身體的疼痛，認真聆聽情緒的吶喊，把自己的靈魂安放在最適當的位置。

生活有時很心酸，但也可以很美好。未來的日子裡，少喝酒，多吃飯，早睡覺。日子還長，生命可貴，不要急著為了做好某件事情而去透支自己的生命力。抱著細水長流的心態，放緩生活的節奏，循序漸進地改善自己的身體，平安順遂地走在人生道路上。

切記！晝伏夜出是人體運轉的自然規律，深夜是人體器官休息的時候，是人類的睡眠時間，好好睡覺才是第一要務，深夜party什麼的偶爾就好。

不如意的時候，更要相信，美好的事情即將發生。

你要知道，只有你自己，才是自己的主人和神靈。

人要活得明白，努力工作是必須的，但錢是賺不完的，工作是做不完的，儘量不要長期深夜加班，這對你的健康是非常不利的。

2021年，希望所有人：

吃健康的食物，有充足的睡眠，過有序的生活，找一個目標，讓自己的人生不再無聊，讓愛你的人不再擔心。

同時也希望讀到這裡的朋友們多多分享，和更多的人一起深愛自己，健康快樂的生活。

一定要注意自己和家人的身體健康！

想要過幸福的小日子，

就必須要好好珍惜自己的健康

千萬不要等失去了才知道它的可貴。