心臟病是一種相對危險的疾病。它不僅給病人帶來巨大的痛苦，而且如果疾病發生，它是非常危險險的。因此，我們必須知道更多預防心臟病的方法。這裡有一些簡單的方法，只需要平時多吃6種蔬菜，可以有效地預防心臟病，心臟不好的人快來看看吧。

6種蔬菜才有助預防心臟病

堅果：杏仁和花生等堅果富含有益心臟的氨基酸和不飽和脂肪酸，有助於預防心臟病。

大豆：它是預防心臟病的常見食物。大豆含有多種必需氨基酸，其中大部分是不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇的代謝。

玉米：玉米油含有不飽和脂肪酸，高達60％的亞油酸，是一種很好的膽固醇吸收劑，中藥理論中的玉米是利尿劑，具有幫助穩定血壓的作用。

馬鈴薯：含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，特別是鉀含量最豐富，每100克含鉀502毫克，是一種罕見的高鉀蔬菜。心功能不全患者往往是低鉀血癥。經常吃土豆不僅可以補充鉀，還可以補充糖、蛋白質、礦物質、維生素等，幫助預防心臟病。

芹菜：芹菜中含有芹菜，可保護心血管功能。吃芹菜和葉子，因為葉子才是營養的本質。葉片維生素c高於莖，植物營養豐富，營養價值高。芹菜也是一種纖維豐富的食物。一項最新研究表明，食用富含纖維的食物有助於預防心臟病。

菠菜：菠菜富含葉酸，能有效防止有害物質在血液中積聚，引起心臟病。菠菜含有葉黃素、葉酸、鉀和纖維，幫助心臟保持健康狀態。研究發現，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險比不吃蔬菜的人低25%。