熬夜,對肝臟的傷害是最大的!肝臟是我們身體裡最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來,問題就非常嚴重了。
所以常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知,多喝水可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出。只是光靠喝水來修復肝臟、養肝護肝,是遠遠不夠的。你要學會給白開水裡加點“料”,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,面板好了,口氣也變得清新了!
1、白開水裡加點“紅棗”
每天給肝功能差的人喝紅棗水,堅持一段時間,可以達到養護肝臟的效果。中醫也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣更利於吸收。
2、白開水裡加點“檸檬”
檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式,檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,緩解肝臟負擔。
3、白開水裡加點“金銀花”
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便祕的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用,還有美容、減肥之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裡加點“菊花”
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
5、白開水裡加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火,調養效果最好。累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝安神,還可以消除疲勞。