冬季氣溫下降，雙手恨不得抱著保溫杯不離手。畢竟寒冷帶來的影響還挺大的，大多數的人都會出現手腳冰冷、精神疲倦等症狀，有的還容易感冒、發燒。

除了需要做好保暖措施以外，多喝這幾樣！

桂圓紅棗枸杞茶

桂圓和紅棗都是補血補氣的食物，而枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。

食材：紅棗2顆、幹桂圓三顆、枸杞六粒、紅糖少許。

做法：1、紅棗洗淨、幹桂圓去殼。

2、鍋中放入適量水，再依次加入幹桂圓、紅棗、枸杞。大火煮沸後，轉小火。

3、加入適量紅糖、帶紅棗軟爛、煮出香味即可。

紅棗茶

紅棗能有效地幫助補血、強健脾胃。

食材：紅棗5顆、茶葉5克、紅糖適量。

做法：1、將紅棗與茶葉一聽放入鍋中，加入清水，煮至紅棗熟軟。

2、再加入紅糖，待紅糖融化後，將茶葉過濾即可。

姜蘇茶

有疏風散寒、理氣和胃的功效，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

食材：生薑3克、蘇葉3克。

做法：1、將生薑切成細絲，蘇葉洗淨。

3、用開水沖泡10分鐘即可。

山楂枸杞茶

山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力；枸杞能滋補肝腎、和血潤燥有保肝、降壓和美容的功效。

食材：山楂幹7片、枸杞8粒、冰糖適量。

做法：1、將山楂乾和枸杞洗淨。

2、衝入沸水中浸泡30分鐘左右即可。

夥兒提醒：山楂並沒有減肥的功效，想減肥還得靠運動哦~