小編今早出門，在寒風中被凍成了狗，但有些人，即使到了數九寒天也依然淡定。比起冷，他們更愁的是乾燥。

如果你也為乾燥而苦惱，那就要好好看看這篇文章了~

耐寒不耐幹，是陰不足

耐寒不耐幹，正是陰虛體質人群的典型表現。

陰虛質，是因陰液虧少，而以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。

陰虛為何就內熱了呢？

因為人體陰陽本該是相對平衡的狀態，當陰少了，陽就相對顯得多了，熱從中來，這就是所謂的“陰虛陽亢”。

這種體質的形成，可能是先天不足，也可能跟後天長期勞累、熬夜有關。

陰虛體質

形體特徵：體形瘦長。心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。常見表現：手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微幹，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔。面色潮紅，有烘熱感，兩目乾澀，視物模糊，脣紅微幹，面板偏幹，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差。對外界環境適應能力：不耐熱、不耐乾燥，耐冬不耐夏。發病傾向：易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。

1茶1粥1水，養陰潤燥特厲害

平日調養宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，少食辛辣、溫熱食物。

可選用養陰食材，如牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、梨子、甘蔗等，皆有滋補機體陰氣的作用。

1茶：冰糖銀耳茶

材料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

做法：先將銀耳洗淨，加水與冰糖燉熟。另將茶葉泡5分鐘，取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

1粥：黃芪山藥粥

材料：黃芪、山藥、麥冬、白朮各20克，糖適量，粳米50克。

做法：先將山藥與黃芪、麥冬、白朮一起泡透後，將所有材料放入砂鍋內，加水煮沸後，再用小火熬成粥。

1水：百合生梨飲

材料：百合30克，生梨1只，冰糖30克。

做法：生梨切成片，與百合加水共煎煮至百合綿軟，放入冰糖至溶化，即可食用。每日1劑，不拘時隨時飲之。

多睡覺，多補水

陰虛質者，陰不制陽而陽氣易亢，所以應保證充足的睡眠時間，以藏養陰氣。平日注意多喝水，做好面板保溼。

高強度、大汗淋漓的運動儘量避免，因為汗出過多有損陰液，適當做些健步走、瑜伽、太極之類的運動即可。

另外，洗澡這件事也有不少講究。

洗澡別太勤，搓澡別太猛

冬天洗得太頻繁、太使勁，都可能破壞面板的油脂層，使面板更易乾燥瘙癢。 冬天出汗少，身體並不髒，並不一定要天天洗澡。 很多南方人習慣每天洗澡，不洗不舒服，那洗澡時，不必每次都用沐浴露，減少對面板的刺激，用水衝一衝浮塵也足夠了。

有些人冬天洗澡，愛把水溫調很高。但這樣會使油脂流失，帶來加倍乾燥。

所以，洗澡時水溫最好控制在37~45℃。如果怕冷，可以裝個浴霸或暖風機，讓浴室暖和一些。

很多北方人有搓澡的習慣，一定要注意別太用力。用力搓澡雖然能去除面板汙垢，但也會破壞面板的角質層。

如果面板乾燥嚴重，洗完可以全身塗抹潤膚乳。