常見的婦科腫瘤包括了外陰腫瘤、陰道腫瘤、子宮腫瘤、卵巢腫瘤、輸卵管腫瘤，其中又以子宮和卵巢腫瘤最為多見。女性患上婦科腫瘤和眾多因素有關，其中也包括了飲食因素，所以，預防婦科腫瘤可以從飲食上調理。

醫學研究發現，紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然的植物化學成分，可以有效的抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時還可以有效降低它們對雌激素的反應性，因此日常多吃這類紅色蔬果有很好的預防婦科腫瘤的作用。

其中，以卵巢癌為例，研究還指出日常可以多吃高鈣食物，攝取足量的鈣質的女性比攝取鈣質較少的人，患上卵巢癌的機率要降低54%。充足的鈣質可以幫助控制癌細胞的生長和擴散，絕經之後的女性每天應該攝取1000毫克的鈣質。牛奶、奶製品、豆製品、小蝦皮、魚類食品、海帶等食物中均含有豐富的鈣質。

預防乳腺癌則可以多喝紅酒，因為研究發現紅葡萄皮和葡萄籽中含有一種天然的抗癌物質，可以避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，促其發生惡變。建議女性每天喝一小杯的紅酒或者吃一些葡萄即可有效預防乳腺癌，還有預防心臟病的作用哦。

女性體內葉酸含量明顯不足的話，不但懷孕的時候容易引起胎兒神經器官發生畸形，還會增加她們患上宮頸癌的危險性。女性每天應該適量補充葉酸，可以通過服用葉酸補充製劑或食用富含葉酸的食物，例如菠菜、小白菜、韭菜、魚類食品、蛋類食品、豆製品、堅果等等。

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