現在脾胃不好的人處處可見，雖然現在問題不大，但是時間長了對身體的傷害就很難說了。

如果我們靠吃藥來養脾胃，是很不好的方法。大家都知道是藥三分毒，吃藥對身體的其它地方又是一種傷害，特別是肝臟。而且吃藥到底管不管用，這個也說不準。如果這樣的話，這就像撿了芝麻，丟了西瓜一樣。

當我們胃疼的時候就會想到去喝熱水，那除了喝熱水，你還能想到其它的方法嗎？

下面給大家介紹一種單舉手臂的方法：

首先要放鬆的站立，把兩腿的膝蓋微微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前

接下來左手一邊翻掌，一邊往上舉。右手一邊翻掌，一邊往下按。兩隻手要同時開始，互相配合。

與此同時，剛剛微曲的雙腿慢慢站直。

這個過程要儘量把身體拉伸開來，然後停留2～3秒，再按照原路返回，雙手像之前一樣放在小腹前。

最後單舉右手，算是一個回合。重複這樣的過程大概30次就可以了。

這個動作學會之後非常簡單，雖然看起來是手臂上下的舉動，但是卻不停的對我們的身體進行著拉伸，而且在拉伸的過程中我們氣息也發生了變化。

這個動作起源於八段錦，而且早在宋代的時候就廣為流傳。對於調理脾胃很有幫助，但是如果你只做一次就想有效果那太難了。

當我們的脾胃不好的時候會有什麼表現呢？

一、肌肉鬆弛

肌肉鬆弛的人，會看起來有點虛胖，或者是浮腫的感覺。可能他並不胖，而是因為肌肉鬆弛，給人一種胖胖的感覺。

二、鼻翼發紅

鼻翼的兩側有發紅的現象，很可能是胃火造成的。這個時候要看看自己飲食，是不是吃了什麼導致胃熱的食物。

三、便祕

便祕其實也是脾胃不好的一種表現，如果便祕的話不要迷戀瀉藥，而且要看看自己脾胃哪有問題，改善自己脾胃，才能治好便祕。