孩子記憶裡不好，可以通過很多辦法來改善記憶，鍛鍊身體，保持充足的睡眠，等等都可以適當的提高孩子的記憶裡。

今天來給大家推薦一些關於飲食來補充營養，增強記憶裡的東西。

那麼小孩吃什麼可以增強記憶裡呢？

一、小米

所含維B1和B2高於大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。

二、花生

花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

三、雞蛋

被營養學家稱為是完全蛋白質模式，人體吸收率達到99.7%。正常人每天只需一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天可以吃5～6個，可以有效的改善記憶（不適宜膽固醇比較高的人）。孩子從小適當的吃一些雞蛋，有益於發展孩子的記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有優質的蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的一些營養物質，可增強大腦的活力。

四、菠菜

含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

五、玉米

玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。

六、牛奶

富含蛋白質、鈣以及大腦所必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣是最容易吸收的。用腦過度或是失眠的時候，一杯熱牛奶很有助於入睡。

七、黃花菜

黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。

八、魚類

可以向大腦提供大量的優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸大多數是不飽和脂肪酸，可以保護腦血管，對大腦細胞活動有很好的促進作用。

九、橘類

橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。