隨著現代人生活壓力的逐漸增加，有越來越多的人開始出現了脫髮的症狀。有一項調查顯示，現在80、90後是脫髮主力軍，60%的男性在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲前出現脫髮的比例達84%，比上一代人的脫髮年齡整整提前了20年。

由此可見，脫髮，已經和肥胖、失眠這些時代焦慮症一起，成了折磨現代人類的新型元凶。於是大家各處奇招，各種遮掩的方式應時而出。

多數人選擇的掩飾脫髮2種做法

1.遮掩

頭髮少，那就想辦法遮住禿的地方，冬天用帽子，夏天就用髮帶。髮際線高，那就用修容粉填補發際線，配合碎髮遮擋唄。分界線嚇人，那就從中分變成偏分吧。額頭兩側頭髮少，還可以留一個八字劉海。

2.假髮片

假髮片應該是每個有禿頭煩惱的人的必備神器，可以成功幫你偽裝成頭髮濃密、頭型飽滿的樣子。

但這些方法都是治標不治本。想改善脫髮，就一定要知道頭髮到底怎麼了。

現代人容易脫髮的原因有3點

01、節食減肥

減肥會讓身體中的營養物質大量流失，導致身體的素質急速下降，身體中缺少 營養元素的供給，自然頭髮就跟不上營養，自然會導致頭髮乾枯、發黃

02、壓力大

長期處於高壓焦慮狀態可能導致掉髮增多，比如有的人突然經歷了家庭變故就可能會出現脫髮，當然慢性壓力也會如此。

03、頻繁燙染

市場上銷售的大多數染髮劑都含有化學物質，鉛容易使頭髮變脆弱。而且染髮劑容易引起頭皮過敏、瘙癢、刺痛、發紅和腫脹等問題，大大地增加了脫髮的風險。

04、長期熬夜

一般熬夜都在進行一些燒腦甚至興奮的事情，如工作、遊戲、唱K，這使得大腦長期處於高度緊張狀態，毛囊缺血，引起脫髮。從中醫角度看，熬夜傷及陰血，長期以往，氣血不足，頭髮末端得不到滋養就脫落了。

寒冬養髮，多喝1水，髮絲更強韌

常見的小野果墨，烏果泡水喝

在古人的方子裡：將成熟的墨烏果晾晒，而後放入水中熬煮，放涼，一天一杯，還可放在水中用其來洗頭。現代研究顯示，墨烏果中含有大量的花青素，可提高發絲的抗氧化性，潤髮絲，強髮根。

外婆，年輕時就一直堅持用其泡水喝，即使現在年紀大了，頭髮也依舊烏黑。

這些護髮小常識需要知道

1、焦慮會導致脫髮，要保持良好的情緒，讓心情愉悅。

2、晚睡最傷發，保持良好充足的睡眠，使頭髮得到正常的新陳代謝。

3、均衡營養，少吃辛辣刺激性、高糖高脂肪類食物，多吃含蛋白質和微量元素豐富的食品。

4、避免過度使用吹風機，減少染髮燙髮的次數。

最後跟大家提一下，吹風機的使用小貼士，吹頭髮也不要高溫，我平時為了求快會開最高溫度檔吹頭髮，這真的很傷害頭髮，最好用低溫暖風來吹頭髮，降低對頭皮和毛囊的刺激。