健康與長壽，這可能是我們日常最為關心的的話題之一。很多分享養生技巧、提倡人們鍛鍊和保養的說法也是眼花繚亂，讓人看花了眼。在中國有句俗語：“沒心沒肺，長命百歲；爭勝好強，壽命不長”。這句話的健康哲理，其實就是指一種以心為身之本，以德促體的內外兼修、身心和諧的一種心理生活狀態。而養生的奧祕之一，也在於沒心沒肺這種生活方式的堅持，或許比天天鍛鍊更長壽。

所謂沒心沒肺，一般指一個人能淡泊明志、心胸開闊、愛說愛笑、行事沒有拘束、自由自在、樂觀向上，生活中沒有多少清規戒律，不要小心眼，不玩陰謀詭計，不計個人恩怨、得失等。那麼這種萬事不掛心的生活方式到底哪裡好呢？

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首先，從心理學角度分析，不同的性格不只是決定一個人的命運，更可能決定一個人的健康。就如同血型分型一樣，不同性格的人和生病的機率密切相關。比如，有的人愛爭強好勝，性格倔強，任何情況下必須佔據主導地位。這類人的壓力也相對較大，容易緊張、激動、易怒，因此他們患高血壓、心腦血管疾病的風險就比普通人要高許多。

另一類人一般不善於參與正常的社交活動，不願意與人溝通交流，遇事總是忍氣吞聲、情緒壓抑、焦慮鬱悶，易導致氣滯血瘀、血行不暢，這類人最容易得腫瘤。

還有一種性格稱“憂傷型人格”，最明顯的表現為情緒消極憂傷、孤獨壓抑，傳統醫學認為屬於過思傷脾，易患消化系統和心腦血管以及精神類疾病。而理想的型別當屬“沒心沒肺”型，這類人很滿足於生活現狀，知足樂觀，日常生活中沒有大的情緒波動，心理和身心常處於一種相對平衡的狀態，這類人一般不易生病，是健康長壽的一個重要因素。

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從現代醫學角度來分析，具有“沒心沒肺”心態的人，不但有益大腦皮層神經的協調，還能增強機體的免疫能力，遲緩衰老。研究表明，開朗性格的人免疫力比較強，不易生病。

而平日裡各種不同的嘈雜情緒都會給身體帶來不良的變化，如：生氣時、暴怒時會出現血壓升高、心跳呼吸加快症狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，出現食慾減退、恐懼等等。這是因為人在不高興、不開心時分泌的物質不同……不高興時分泌的腎上腺素，是一種應激激素，會導致血管收縮、血壓升高，而長期過量分泌就會出現代謝紊亂、高血壓、心臟病等。

而高興時分泌的是內啡肽（多巴胺），它能使人心情愉悅。有一句諺語叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。可見心眼小、愛生氣是健康的一大心理障礙，所以說在日常生活中，做人做事要糊塗一點、瀟灑一點、心寬一點，健康就會離我們更近一點。

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從傳統中醫學的角度分析“沒心沒肺”這種生活狀態與道家哲學思想中的“清靜無為”、“返樸歸真”、“順應自然”的主張高度契合。清靜主要指心神寧靜，無為指不輕舉妄動。具體說，這種清靜無為可以頤養心神、健體長壽，一直為歷代醫家、養生家所推崇，滲透到養生學的各級層面。

貴柔、返樸歸真，道家始祖老子在實際生活中觀察到新的東西是柔弱的，但卻富有生命力。《道德經》中有“堅強者，死之徒；柔弱者，生之徒”，如果經常處在柔弱的地位，就可以避免過早的衰老。所以老子主張無慾、無知、無為，是迴歸到人生最初的單純狀態，即所謂“返樸歸真”。道家自然養生思想，對於今天人們的健康理念，依然是不可超越的理論指導，其現實意義正被越來越多的人崇拜與繼承。

嚴子陵：“寵辱不驚，去留無意”、“為而不爭”，天之道，利而不害，人之道，為而不爭。“夫唯不爭，故天下莫能與之爭”，“厚德載物，上善若水”……處處都體現和平、寬容、自然的處事態度。其次像：虛其心、道即虛，去除心中的雜念，讓心虛者沒有心事，方能體驗生命的樂趣。

那麼“沒心沒肺”何以能“長命百歲”，在現實中又有何種意義呢？例如我們平日臨床中普遍遇到的：甲狀腺結節、乳腺增生、痛經、月經不調等許多疾病，在問診中都伴有不同程度的情緒波動、生悶氣、脾氣暴躁、易怒、易發無名火現象，這些都是導致該類疾病的重要因素之一。

平心靜氣，不僅對健康有利，更是一個人的內在修養。先師大儒孔子不但創立了不朽的儒家學說，也是一位養生大家，如：“富潤物，德潤身，心廣體胖”，《尚書.周官》；又如《周易.坤》中，“集善之家必有餘慶，積不善之家必有餘殃”。這些都是從道德層面體現在人們內在修養上，而高尚的品德與修養，更能對人的健康提供所需的精神與物質能量，以及各種有益的健康元素。